Fitness

Fitness

A hasizom edzése – így csináld!

A hasizom az egyik legfontosabb kirakatizom. A legtöbb ember elsősorban egy jól definiált sixpacket tűz ki célul, amikor megveszi első kondibérletét. Sokaknak azonban sosem jön össze, talán ezért is lehetnek rá tulajdonosuk annyira büszkék. Mai írásunkban bemutatjuk...

Fitness

A nyújtás az edzés része!

A nyújtás az edzés gyakran elfelejtett, mégis lényeges eleme. Főként kezdőkre jellemző az elhagyása, de a gyakorlott konditerembe járók között is előfordul, aki nem megfelelően értékeli a nyújtás...

Fitness

Ilyen a nyerő fitneszmodellek diétája

A formás test alapja a jó táplálkozás. Ezt legjobban a fitneszmodell versenyző lányok tudják, akik a versenyek és rendszeres fotózások miatt semmi hibát nem engedhetnek meg maguknak. Hogy megtudjuk, hogyan...

Fitness

9 érv nőknek a súlyzós edzésre

Félsz a férfiasodástól és súlyzók helyett maradsz a szobabiciklinél? Megmutatjuk, hogy nem kell aggódnod és milyen előnyöket remélhetsz a súlyzós edzéstől. Férfiasodás helyett nőiesen formál! Nem kell...

Fitness

A váll edzése

Ha az esztétikus fizikum kialakításáért fogsz súlyzót a váll megfelelő edzése talán a legfontosabb. A váll egy bonyolult testrész. A szemmel...

Fitness

Interjú Rákóczi Gabival

Először is engedd meg, hogy gratuláljak, igazán eredményes év áll mögötted. Így lassan az év vége közeledtével mire emlékszel a legjobb...

Fitness

Miért eddz lábra?

Aki nem edz lábra annak teste egyenlőtlenül fog fejlődni, ami egy szint fölött már komoly esztétikum-béli zavarokat okoz. Ezt tudjuk, hiszen biztos Te is találkoztál...