Clean “kinder” tejszelet

Gyermekkorunk nagy kedvence a Kinder tejszelet. Legalábbis én nagyon szerettem. Sajnos azonban nem túl egészséges, úgyhogy addig nem nyugodtam, amíg clean verzióban meg nem alkottam smiley

diétás kinder szelet

Diétás kinder szelet

Előkészület: 30 minutes
Elkészítés: 30 minutes
Típus: Desszert
Konyha: Francia, Klasszikus, Nemzetközi
Tálalás: 10 szelet
Kalória: 97kcal
[MM_Member_Decision membershipId="1|2|3"]

Hozzávalók

  • 50 g GM zabpehely
  • 100 g GM zabliszt
  • 1 evőkanál kókuszliszt
  • 3 evőkanál kakaópor
  • 1 tojás
  • 250 g joghurt zsírszegény natur
  • 0.5 csomag sütőpor
  • 2 teáskanál eritritol
  • 3 evőkanál kókuszzsír

Töltelék:

  • 250 g túró zsírszegény, krémesebb állagú
  • 3 teáskanál stevia
  • 1 rúd vanília kikapart belseje
  • 3 evőkanál joghurt

Elkészítés

  • Keverd össze a száraz hozzávalókat egymással alaposan: zabpehely, zabliszt, kókuszliszt, kakaópor, sütőpor, stevia
  • Öntsd hozzá a joghurtot, az olvasztott kókuszzsírt és a tojást, majd keverd el. Sűrű masszát kell kapnod, ha túl sűrű, önts még hozzá pici rizstejet nyugodtan, de vigyázz, nehogy túl híg legyen!
  • Előmelegített sütőben 220 fokon süsd meg 15 perc alatt
  • A töltelékhez a krémtúrót keverd el 2 ek. natúr joghurttal, ízesítsd steviával, vaníliával.
  • Ha kihűlt a tészta, hosszában vágd félbe a sütit, majd kend meg a krémmel és tedd be a hűtőbe hűlni.

Tápanyagok

kalória: 97kcal | szénhidrát: 17g | fehérje: 12g | zsír: 8g
Elkészítetted?Pineld a @CleanEatingHU vagy jelöld: #cleaneatinghu!
[/MM_Member_Decision] [MM_Member_Decision isMember="false"]

Ezt a receptet a Clean Eating Program részeként ingyen letöltheted! Nem vagy még tag? Próbáld ki most, egy hétre csak 990 Ft-ért! 300+ egészséges recept, 5 db e-könyv és tudástár vár rád! Kattints ide, és csatlakozz most az Életmódprogramhoz!

[/MM_Member_Decision]
Tartalmainkat először hírlevél-olvasóinknak küldjük el. Iratkozz fel, hogy elsőként kapd meg leveleinket!

Tartalmainkat először hírlevél-olvasóinknak küldjük el. Iratkozz fel, hogy elsőként kapd meg leveleinket!

Olvass további hasznos tartalmakat: