Házi müzliszelet

Íme egy müzliszelet ami mentes a hozzáadott cukortól és természetesen semmi mesterségeset nem tartalmaz. Habár granolát már készítettünk, de régóta keressük egy olyan receptet, ami még közelebb áll a valódi müzliszeletek világához. Nyemecz Szandra most megtalálta nekünk az igazit. Ez a müzliszelet egy praktikus tökéletes energiaadó, délelőtti, vagy edzés utáni nasi.

diétás műzliszerelt házilag

Házi müzliszelet

Előkészület: 15 minutes
Elkészítés: 15 minutes
Típus: Desszert, Reggeli, Snack
Konyha: Klasszikus, Nemzetközi
Tálalás: 10 adag
Kalória: 215kcal
[MM_Member_Decision membershipId="1|2|3"]

Hozzávalók

  • 150 g vörösáfonya
  • 150 g mandula egész
  • 150 g datolya (kimagozva)
  • 1 evőkanál maca por (elhagyható)
  • 30 g kókuszzsír olvasztva
  • 20 g kakaópor (zsírszegény)
  • 1 evőkanál eritritol vagy más természetes édesítő

Elkészítés

  • Tedd a vörös áfonyát, a mandulát, a maca port és a datolyát aprítógépbe. Aprítsd egyneművé, majd tedd egy kisebb tepsibe és nyomkodd le. Ügyelj arra, hogy egyenletesen oszlasd el!
  • Most készítsd el a csokimázat! Egy forrásban lévő víz fölé helyezett tálba tedd a kókuszsírt, majd a kakóport és az eritritolt. Keverd egyneműre.
  • A csokimázat öntsd a tepsibe és egyenletesen oszlasd el a masszán. Tedd hűtőbe és amint megszilárdult a csokiréteg felszeletelve már majszolhatod is.

Video

Tápanyagok

kalória: 215kcal | szénhidrát: 26g | fehérje: 5g | zsír: 11g
Elkészítetted?Pineld a @CleanEatingHU vagy jelöld: #cleaneatinghu!
[/MM_Member_Decision] [MM_Member_Decision isMember="false"]

Ezt a receptet a Clean Eating Program részeként ingyen letöltheted! Nem vagy még tag? Próbáld ki most, egy hétre csak 990 Ft-ért! 300+ egészséges recept, 5 db e-könyv és tudástár vár rád! Kattints ide, és csatlakozz most az Életmódprogramhoz!

[/MM_Member_Decision]

A recept beküldését köszönjük a cookingwithfantasy blog szerzőjének.

Tartalmainkat először hírlevél-olvasóinknak küldjük el. Iratkozz fel, hogy elsőként kapd meg leveleinket!

Tartalmainkat először hírlevél-olvasóinknak küldjük el. Iratkozz fel, hogy elsőként kapd meg leveleinket!

Olvass további hasznos tartalmakat: