Kelt almás-fahéjas zabpalacsinta

Gyerekkorom nagy kedvence volt ez a palacsinta. Anyukám receptjét alakítottam át clean verzióra, és mondhatni tökéletesre sikeredett! Valószínűleg nem ez volt az utolsó alkalom, hogy megsütöttem 🙂

Kelt almás-fahéjas zabpalacsinta recept

Almás-fahéjas zabpalacsinta

Ha nálad is nagy kedvenc a palacsinta, akkor próbáld ki a clean verzióját, zabbal!
Előkészület: 30 minutes
Elkészítés: 30 minutes
Típus: Desszert, Főétel, Reggeli
Konyha: Amerikai, Klasszikus, Magyaros, Nemzetközi, Vegetáriánus
Tálalás: 4 adag
Kalória: 285kcal
[MM_Member_Decision membershipId="1|2|3"]

Hozzávalók

  • 30 g lenmagliszt
  • 130 g zabliszt
  • 2 tojás
  • 1 dl víz
  • 1 dl rizstej
  • 1 evőkanál kókuszzsír olvasztva
  • 0.5 csomag élesztő (expressz)
  • 2 db alma reszelve
  • 1 evőkanál xilit , vagy 2 teáskanál eritritol
  • xilit vagy PorXukor
  • fahéj

Elkészítés

  • 1. Az almákat meghámozzuk és nagy lyukú reszelőn lereszeljük, majd állni hagyjuk
  • 2. A liszteket, az élesztőt, az édesítőt jól elkeverjük egymással
  • 3. A kókuszzsírt megolvasztjuk, majd a tejjel, a tojásokkal, a vízzel és a reszelt almával együtt elkeverjük a liszttel. Az alma levét is öntsük hozzá, mert a liszt megszívja magát és így picit több folyadék kell hozzá.
  • 4. Pihentessük 15 percig, majd ellenőrizzük a sűrűségét. Sűrű palacsintatésztát kell kapnunk, ha túl sűrű, hígítsunk még rajta
  • 5. Keverjünk össze por állagú nyírfacukrot (még jobb erre a célra a PorXukor termék) fahéjjal.
  • 6. Süssük ki a palacsintákat és még melegen forgassuk meg őket a fahéjas keverékben és hajtogassunk belőle háromszögeket. De feltekerve is ugyanolyan finom ????
  • Így néz ki az elkészült Kelt Almás-fahéjas zabpalacsinta :

Tápanyagok

kalória: 285kcal | szénhidrát: 36g | fehérje: 12g | zsír: 9g
Elkészítetted?Pineld a @CleanEatingHU vagy jelöld: #cleaneatinghu!
[/MM_Member_Decision] [MM_Member_Decision isMember="false"]

Ezt a receptet a Clean Eating Program részeként ingyen letöltheted! Nem vagy még tag? Próbáld ki most, egy hétre csak 990 Ft-ért! 300+ egészséges recept, 5 db e-könyv és tudástár vár rád! Kattints ide, és csatlakozz most az Életmódprogramhoz!

[/MM_Member_Decision]
Tartalmainkat először hírlevél-olvasóinknak küldjük el. Iratkozz fel, hogy elsőként kapd meg leveleinket!

Tartalmainkat először hírlevél-olvasóinknak küldjük el. Iratkozz fel, hogy elsőként kapd meg leveleinket!

Olvass további hasznos tartalmakat: