Áfonyás muffin

áfonyás muffin, diétás recept
áfonyás muffin, diétás recept
Értékelés
Szavazatok: 2
Értékelés: 4.5
Tiéd:
Értékeld a receptet!
Funkciók
Hozzáad az étrendtervezőhöz:
Hozzáadtuk az étrendtervezőhöz.
Receptkártya nyomtatása
Add to Shopping List
This recipe is in your Shopping List
Tápanyagadatok
Áfonyás muffin
Mennyiség egy adagban
Energiatartalom: 99 Zsírból származó energia: 68
% DV (napi érték)*
Összes zsírtartalom: 7.6g 12%
Szénhidrát: 6.8g 2%
Cukrok: 2g
Fehérje: 1.3g 3%
* A százalékos napi értékek kétezer kalóriás étrendre vonatkoznak.
Elkészítési idő
30perc
Költség Kb. 100Ft / adag
Hozzávalók
Ennyi adagra: adag
Elkészítési idő
30perc
Költség Kb. 100Ft / adag
Hozzávalók
Ennyi adagra: adag
áfonyás muffin, diétás recept
Értékelés
Szavazatok: 2
Értékelés: 4.5
Tiéd:
Értékeld a receptet!
Funkciók
Hozzáad az étrendtervezőhöz:
Hozzáadtuk az étrendtervezőhöz.
Receptkártya nyomtatása
Add to Shopping List
This recipe is in your Shopping List
Tápanyagadatok
Áfonyás muffin
Mennyiség egy adagban
Energiatartalom: 99 Zsírból származó energia: 68
% DV (napi érték)*
Összes zsírtartalom: 7.6g 12%
Szénhidrát: 6.8g 2%
Cukrok: 2g
Fehérje: 1.3g 3%
* A százalékos napi értékek kétezer kalóriás étrendre vonatkoznak.

Elkészítés:

  1. Előkészülésként melegítsd elő a sütőt 180 fokra. Olvaszd fel a kókuszzsírt, mosd meg az áfonyát és kapard ki a vanília rúd belsejét.
  2. Készítsd el a tésztát! Az áfonya kivételével tedd az összes hozzávaló egy robotgépbe és dolgozd egyneművé, majd add hozzá az áfonya szemeket. Méz helyett készítheted diétásabb módon eritritollal is. (Az így kapott tápanyagértékeket zárójelben jeleztük).
  3. A muffin tésztáját tedd papírral kibélelt formákba és süsd kb. 25 percig. Nekünk 10 kicsi muffin sikerült