Fitness

Clean Eating - étkezz tisztán, eddz mocskosul!

3 ínycsiklandó Clean Eating recept a sportoláshoz

A sport az egészséges életmód elkerülhetetlen része. A mozgás létfontosságú minden ember számára; immunrendszerünk, fittségünk, mentális egészségünk és jó közérzetünk megőrzése érdekében muszáj rendszeresen mozognunk, különben egészségünket veszélyeztetjük. Természetesen nincs megszabva, milyen...

Zabkása házilag – készítsd el minden nap másképp!

Zabkása, a laktató szuperreggeli Gondolkoztál már azon, hogy mi lehet az a tökéletes reggeli, ami gyorsan elkészül, olcsó, változatos, egészséges és egyben laktató is? A nap első étkezésének – amellett, hogy fel kell töltsön energiával – tartalmaznia kell vitaminokat, rostokat és...

3 tipp, hogy formába lendülj a karantén alatt!

A mostani helyzet a koronavírus járvány miatt mindenkit próbára tesz – kisebb-nagyobb mértékben. Stressz, szorongás, félelem és bezártságérzet… A legtöbbünknek nagy nehézségeket jelent a karantén, főleg ha szülők vagyunk, és otthonról kell dolgoznunk – miközben aggódunk szeretteink épsége...

10 lépés a hasi zsír leadásáért

Aggaszt az úszógumi? Nem kockásodik a hasad? Ha az elhatározás már megvan, hogy leadd a felesleget és készen állsz tenni érte, akkor add meg email címed, és ingyenesen elküldjük neked azt a pár lépést, amit mindenképp tarts be!  

9 érv nőknek a súlyzós edzésre

Félsz a férfiasodástól és súlyzók helyett maradsz a szobabiciklinél? Megmutatjuk, hogy nem kell aggódnod és milyen előnyöket remélhetsz a súlyzós edzéstől. Férfiasodás helyett nőiesen formál! Nem kell félned, hogy túl férfias leszel, hiszen a női hormonrendszer sokkal kevesebb izomépítésért felelős...

A Q10 hatása és szedése

Ha 25 éves elmúltál és sportolsz, akkor számodra a legfontosabb étrend kiegészítők egyike ez a méltatlanul hanyagolt anyag, melynek hatása a sporttáplálkozás és az általános egészségvédelem terén is kiemelkedő. Olvasd el írásunk és ismerd meg a Q10 koenzimet új oldaláról. Hidd el hasznos lesz! A...

A hasizom edzése – így csináld!

A hasizom az egyik legfontosabb kirakatizom. A legtöbb ember elsősorban egy jól definiált sixpacket tűz ki célul, amikor megveszi első kondibérletét. Sokaknak azonban sosem jön össze, talán ezért is lehetnek rá tulajdonosuk annyira büszkék. Mai írásunkban bemutatjuk a has izmait és tömörem...

A nyújtás az edzés része!

A nyújtás az edzés gyakran elfelejtett, mégis lényeges eleme. Főként kezdőkre jellemző az elhagyása, de a gyakorlott konditerembe járók között is előfordul, aki nem megfelelően értékeli a nyújtás fontosságát. Meg kell értenünk, hogy az súlyzós edzés 3 részből áll: bemelegítés, erőkifejtés, nyújtás...