Fitness

Izotóniás italok természetesen

Gatorade, Powerade, IsoTonic,… Azonnal felejtsd el ezeket a mérgeket! Valahogy mindig furcsa volt nekem, hogy egy műanyagpalackba zárt kék színű italt miért tartanak a sporthoz illőnek, mi több, egészségesnek. Miután azonban beleástam magam a témába minden világos lett. Ismét egy Amerikából...

Interjú Rákóczi Gabival

Először is engedd meg, hogy gratuláljak, igazán eredményes év áll mögötted. Így lassan az év vége közeledtével mire emlékszel a legjobb szívvel? Köszönöm szépen, igen, ez az év tényleg nagyon eredményes volt számomra! Nehéz kiemelni egyetlen egyet, FitBalance abszolút győzelem, Ausztria Kupa...

Miért eddz lábra?

Aki nem edz lábra annak teste egyenlőtlenül fog fejlődni, ami egy szint fölött már komoly esztétikum-béli zavarokat okoz. Ezt tudjuk, hiszen biztos Te is találkoztál már olyan bicepszkirállyal, aki rendszeresen ellógja a lábnapokat és ettől bizony úgy néz ki mint egy rajzfilm figura. Mostani...

Amit a sportsérülésekről tudni kell

Izomláz Apró mikrosérülések, gyulladások az izomrostokban, amik hatására fájdalom lép fel az izom működtetésekor Az izomláz a test válasza a szokatlan terhelésre, vagy túlterhelésre. Következtében tejsav halmozódik fel az izomrostok között, ami gyulladást okoz. Az izomlázzal kapcsolatban számos...

A tesztoszteron szint növelése természetesen

Mit kell tudni a tesztoszteronról? A tesztoszteron a legfontosabb férfi szexuális hormon, aminek jelentős szerepe van a férfiak egészséges, erőteljes fizikumának kialakulásában. A férfi szervezet a tesztoszteront a herékben állítja elő, míg a nők szervezete a petefészekben és mellékvesékben termeli...

Interjú Balogh Robin IFBB profival

– Mióta sportolsz és hogyan jött az életedbe a testépítés? 12 eve sportolok versenyszerűen. Az elso sport életemben, mint majdnem minden fiatal kissrácnak a foci volt, ami mellett 6 évig ki is tartottam. Megfordultam majdnem mindegyik budapesti patináns csapatban, illetve az u16-os Magyar...

Táplálkozás és edzés testtípus szerint

Habár senki sem születik tökéletes alakúnak, be kell ismerni, hogy a természet nem teljesen igazságos, hiszen vannak szerencsésebb és kevésbé szerencsésebb testfelépítésű emberek. Ha tetszik, ha nem a genetika sajnos igenis befolyásol, hiszen néhányan könnyebben válhatnak topmodellé, mint mások...

5 szabály a hatékony izomnöveléshez

Hónapok, évek óta edzel és próbálsz odafigyelni az étkezésre is, mégis alig látod magadon a fejlődés jeleit? Ha a válasz igen, megnyugtatlak, ezzel nem vagy egyedül. A legtöbb edzőterem tömve van a frusztrált, alig-alig fejlődő emberekkel, aki meg vannak róla győződve, hogy mindent úgy csinálnak...

Interjú Gál Bálinttal

Akik nyomon követik a testépítés világát már ismernek. Azoknak akik viszont nem pár szóban bemutatnád magad? Sziasztok, köszönöm a lehetőséget először is. Gál Bálint vagyok, a Corvinus egyetemen Alkalmazott Közgazdaságtan hallgatója, hobbim a testszobrászat. Fiatal koromban kezdtem a sportot...