Előkészület: 45 minutes minutes
Elkészítés: 45 minutes minutes
Típus: Főétel
Konyha: Klasszikus, Magyaros
Tálalás: 4 adag
Kalória: 171kcal
[MM_Member_Decision membershipId="1|2|3"]
- 500 g csirkemell filé
- 3-4 paradicsom
- 2 tv paprika
- 1 kaliforniai paprika
- 1 vöröshagyma közepes fej
- 2 teáskanál kókuszzsír
A hagymát aprítsd fel és süsd üvegesre egy kevés kókuszzsíron. Közben add hozzá a sót (hogy ne piruljon meg), majd a tűzről levéve szórd meg őrült pirospaprikával. Tedd bele az apróra vágott paprikát és süsd 5 percig, majd add hozzá a paradicsomot és esetleg egy pici vízzel felöntve, lefedve lassú tűzön főzd 15 percig.
A csirkemellfilét kockázd fel és sózva pirítsd egy kevés kókuszzsíron folyamatosan forgatva. Majd add hozzá a rotyógó lecsóhoz és néha megkeverve főzd további 15 percig.
A képen Rédei teljes kiőrlésű tésztával tálaltuk, ami megfelel a Clean Eating követelményeinek. Ketogén vagy Paleo diétában köret nélkül, vagy zöldségekkel fogyasztható.
Ez az étel a valódi házias lecsó ízét adja felturbózva csirkemellel, így a szükséges protein tartalma is megvan.
Ha már unod a "reformízeket" ezzel a valódi házias étellel érdemes kis változatosságot csempészni táplálkozásodba.
kalória: 171kcal | szénhidrát: 7g | fehérje: 32g | zsír: 3g
[/MM_Member_Decision]
[MM_Member_Decision isMember="false"]
Ezt a receptet a Clean Eating Program részeként ingyen letöltheted! Nem vagy még tag? Próbáld ki most, egy hétre csak 990 Ft-ért! 300+ egészséges recept, 5 db e-könyv és tudástár vár rád! Kattints ide, és csatlakozz most az Életmódprogramhoz!
[/MM_Member_Decision]