Előkészület: 50 minutes minutes
Elkészítés: 50 minutes minutes
Típus: Desszert, Reggeli, Snack
Konyha: Egzotikus, Klasszikus, Nemzetközi, Vegetáriánus
Tálalás: 10 szelet
Kalória: 140kcal
[MM_Member_Decision membershipId="1|2|3"]
- 3 db banán
- 4 db tojás
- 60 g nyers méz vagy agave szirup
- 40 g kókuszzsír olvasztva
- 35 g kókuszliszt
- 3 evőkanál tápióka keményítő
- 1 teáskanál fahéj
- 0.5 teáskanál szódabikarbóna
- 0.25 teáskanál só
Melegítsd elő a sütőt 180 C°-ra..
Egy nagy tálban villával pépesítsd össze a banánt, majd keverd hozzá a tojást, az olvasztott kókuszsírt és a mézet. Amikor már egynemű anyagot kaptál add hozzá az összes többi hozzávalót és egy robotgép segítségével keverd ki a tésztát.
Az elkészült tésztát tedd egy sütőformába, majd süsd 40 percig, Ekkor tűpróbával ellenőrizd és szükség esetén további 5-10 percig süsd.
Hagyd kb. 15-20 percig hűlni, ekkor távolítsd el a formát, majd ismét hagyd hűlni a felszeletelés előtt.
kalória: 140kcal | szénhidrát: 16g | fehérje: 4g | zsír: 6.5g
[/MM_Member_Decision]
[MM_Member_Decision isMember="false"]
Ezt a receptet a Clean Eating Program részeként ingyen letöltheted! Nem vagy még tag? Próbáld ki most, egy hétre csak 990 Ft-ért! 300+ egészséges recept, 5 db e-könyv és tudástár vár rád! Kattints ide, és csatlakozz most az Életmódprogramhoz!
[/MM_Member_Decision]