Amerikai palacsinta csokiöntettel
Az amerikai finomság újraértelmezve. Maximális ízbomba – minimális kalória!
Előkészület: 25 minutes minutes
Elkészítés: 25 minutes minutes
Típus: Desszert
Konyha: Amerikai, Klasszikus, Nemzetközi
Tálalás: 1 adag
Kalória: 479kcal
[MM_Member_Decision membershipId="1|2|3"]
- 1 db banán
- 3 evőkanál rizsliszt
- 1 teáskanál sütőpor
- 4 evőkanál kókusztej
- 1 db tojás
- 4 teáskanál glicin
- 1 evőkanál karobpor
- 1 dl kókusztejszín
Fogj egy érett banánt és villával pépesítsd össze. Fontos, hogy érett, már barnuló héjú banánt válassz!
A banánhoz tégy egy tojást és keverd el, Majd fokozatosan add hozzá a kókusztejet és ezzel is keverd egyneműre. Természetesen használhatsz más magtejet is, sőt ezt akár vízzel is helyettesítheted.
Ha már egynemű a masszád add hozzá a lisztet, a sütőport és egy teáskanál eritritet. Ezzel is keverd el jól.
Egy serpenyőt vékonyan kenj ki kókuszzsírral, majd hevítsd nagy lángon. A kikevert tésztából egyforma adagokat öntsd a serpenyőbe. A palacsintákat mindenkét oldalán süsd oldalanként kb 2-3 percig. Nekünk így 7 db kisebb palacsinta készült.
Ha a palacsinta elkészült jöhet a csoki öntet! Ez nagyon egyszerű csupán keverd jól össze a kókusztejszínt a karobporral és a maradék eritrittel. Elkeverheted egyszerűen kanállal is, de krémesebb lesz, ha turmixolod. Ha forró csokikrémet szereted, ahol egy kis lábasban is összefőzheted. Ez esetben adj hozzá egy evőkanál vizet is.
A palacsintákat rétegezd egymásra és öntsd le az öntettel. Díszítheted banán karikákkal, vagy más gyümölccsel (én fagyasztott málnával kívántam). Esetleg megszórhatod porított eritrittel is.
kalória: 479kcal | szénhidrát: 53g | fehérje: 10g | zsír: 26g
[/MM_Member_Decision]
[MM_Member_Decision isMember="false"]
Ezt a receptet a Clean Eating Program részeként ingyen letöltheted! Nem vagy még tag? Próbáld ki most, egy hétre csak 990 Ft-ért! 300+ egészséges recept, 5 db e-könyv és tudástár vár rád! Kattints ide, és csatlakozz most az Életmódprogramhoz!
[/MM_Member_Decision]