Tálalás: 2
Kalória: 263kcal
Cost: 2000 Ft
[MM_Member_Decision membershipId="1|2|3"]
Hozzávalók
- 250 g csicsóka
- 150 g burgonya
- 40 g póréhagyma
- 2,5 dl növényi tejszín
- 5 dl víz
- 1 csokor petrezselyem
- 1 tk só, bors
- 1 tk olíva olaj
Elkészítés
- Készítsd elő a hozzávalókat: A csicsókát és a burgonyát alaposan tisztítsd meg. Mivel a csicsóka felülete elég egyenetlen, nem lesz könnyű dolgod. Mosd meg, és vágd kisebb darabokra őket. A póréhagymát és a petrezselymet aprítsd fel.
- A póréhagymát kezd el kevés olajon megdinsztelni.
- Először a burgonyát add hozzá ,majd pár perc után a csicsókát és
- Öntsd fel annyi vízzel, amennyi ellepi őket.
- Ízesítsd sóval, borssal és petrezselyemmel majd az egészet főzd puhára körülbelül 20-25 perc alatt .
- Ha a zöldségek puhára főttek, pépesítsd botmixerrel és öntsd hozzá a tejszínt. Várd meg míg ismét felforr ezután már tálalhatod is.
Tápanyagok
kalória: 263kcal | szénhidrát: 46g | fehérje: 4g | zsír: 2g | telített zsír: 1g | rost: 4g | cukor: 22g
Elkészítetted?Pineld a @CleanEatingHU vagy jelöld: #cleaneatinghu!
[/MM_Member_Decision]
[MM_Member_Decision isMember="false"]
Ezt a receptet a Clean Eating Program részeként ingyen letöltheted! Nem vagy még tag? Próbáld ki most, egy hétre csak 990 Ft-ért! 300+ egészséges recept, 5 db e-könyv és tudástár vár rád! Kattints ide, és csatlakozz most az Életmódprogramhoz!
[/MM_Member_Decision]