Sóskafőzelék recept
Egy igazi klasszikus menza fogás clean eating köntösbe bújtatva!
Előkészület: 2 minutes minutes
Főzés: 5 minutes minutes
Típus: Főétel
Konyha: Klasszikus
Kulcsszó: főzelék, menza, sóska, tavasz
Tálalás: 2
Kalória: 122.9kcal
Cost: 1000 Ft
[MM_Member_Decision membershipId="1|2|3"]
- 250 g sóska
- 250 g zabtejszín
- 1 ek olívaolaj
- 1 tk méz
- 2 tk rizsliszt
- 50 ml víz
- 1 csipet só, bors
A sóskának eltávolítjuk a szárát.
Majd olívaolajon egy kis víz hozzáadásával, állandó kevergetés mellett, közepes lángon addig főzzük, míg összeesik.
Felöntjük zabtejszínnel és egy kis vízben elkevert rizsliszttel sűrítjük.
Sózzuk, borsozzuk és egy kis teáskanál mézzel összeforraljuk. Süthetünk mellé tükörtojást, vagy tálalhatjuk zöldségfasírttal is.
kalória: 122.9kcal | szénhidrát: 12.6g | fehérje: 2.6g | zsír: 1.4g | telített zsír: 0.1g | rost: 1g | cukor: 8.8g
[/MM_Member_Decision]
[MM_Member_Decision isMember="false"]
Ezt a receptet a Clean Eating Program részeként ingyen letöltheted! Nem vagy még tag? Próbáld ki most, egy hétre csak 990 Ft-ért! 300+ egészséges recept, 5 db e-könyv és tudástár vár rád! Kattints ide, és csatlakozz most az Életmódprogramhoz!
[/MM_Member_Decision]