Gombás zöldborsós csirkemell
A gomba szuper egészséges alapanyag, könnyen és jó áron beszerezhető. Mutatunk egy egyszerű csirkés receptet gombával és zöldborsóval felturbózva, ha nem akarsz bonyolult receptekkel bíbelődni ezt neked találták ki.
Előkészület: 5 minutes minutes
Főzés: 25 minutes minutes
Típus: Főétel
Konyha: Klasszikus
Kulcsszó: csirkemell, gomba, tejszín, zöldborsó
Tálalás: 2
Kalória: 311.6kcal
[MM_Member_Decision membershipId="1|2|3"]
- 250 g csirkemell
- 150 g csiperke gomba
- 100 g zöldborsó
- 2 ek mustár
- 2 gerezd fokhagyma
- 1 kis fej vöröshagyma
- 250 ml növényi tejszín
- 1 tk kakukkfű
- 1 tk zsálya
- 1 dl víz
- 2 ek olívaolaj
A gombát felszeleteljük és olívaolajon lepirítjuk majd félretesszük.
A hagymát és a fokhagymát pár perc alatt megdinszteljük. Amíg készül a hagyma, a csirkemellet vékony csíkokra szeleteljük.
Majd a csirkemellett hozzáadjuk a hagymás alaphoz, fehéredésig pirítjuk.
Fűszerezzük sóval, borssal és a zöldfűszerekkel majd felöntjük a vízzel és a növényi tejszínnel.
Hozzáadjuk a mustárt, a gombát és a zöldborsót és fedő alatt alacsony lángon puhára pároljuk.
kalória: 311.6kcal | szénhidrát: 22.5g | fehérje: 32.2g | zsír: 4.8g | telített zsír: 1g | többszörösen telített zsír: 0.8g | egyszeresen telített zsír: 1.7g | transzzsír: 0.1g | koleszterin: 80mg | rost: 4.1g | cukor: 14.2g
[/MM_Member_Decision]
[MM_Member_Decision isMember="false"]
Ezt a receptet a Clean Eating Program részeként ingyen letöltheted! Nem vagy még tag? Próbáld ki most, egy hétre csak 990 Ft-ért! 300+ egészséges recept, 5 db e-könyv és tudástár vár rád! Kattints ide, és csatlakozz most az Életmódprogramhoz!
[/MM_Member_Decision]