Tálalás: 3
Kalória: 210.5kcal
Cost: 1500 ft
[MM_Member_Decision membershipId="1|2|3"]
Hozzávalók
- 120 g rizsliszt
- 100 g túró
- 1 db tojás
- 1 dl tej
- 2 ek eritrit
- 1 tk szódabikarbóna
- 1 tk fahéj
Elkészítés
- A tojást habosra keverjük az eritrittel és a sóval.
- Hozzáadjuk a túrót és újra átkeverjük a robotgéppel.
- Ezután jöhet a szódabikarbónával, fahéjjal elkevert liszt, majd a tejjel csomómentesre keverjük.
- Ha van egy kis időnk, nem fog ártani a tésztának, ha egy kicsit pihentetjük, hogy a rizsliszt jobban felszívja a nedvességet.
- Bemelegítjük a gofrisütőt, majd kisebb merőkanálnyi adagot teszünk a sütőbe, és 3-4 perc alatt megsütjük. Minden sütés előtt egy kis kókuszolajjal kenjük át a gofrisütőt.
- Sütés után pedig szedjük rácsra, így megmarad a ropogóssága.
Tápanyagok
kalória: 210.5kcal | szénhidrát: 35.6g | fehérje: 9.2g | zsír: 3.2g | telített zsír: 1.4g | többszörösen telített zsír: 0.5g | egyszeresen telített zsír: 1g | transzzsír: 0.1g | koleszterin: 51.8mg | rost: 1.3g | cukor: 2.7g
Elkészítetted?Pineld a @CleanEatingHU vagy jelöld: #cleaneatinghu!
[/MM_Member_Decision]
[MM_Member_Decision isMember="false"]
Ezt a receptet a Clean Eating Program részeként ingyen letöltheted! Nem vagy még tag? Próbáld ki most, egy hétre csak 990 Ft-ért! 300+ egészséges recept, 5 db e-könyv és tudástár vár rád! Kattints ide, és csatlakozz most az Életmódprogramhoz!
[/MM_Member_Decision]