Gabonával turbózott tojásos-banános palacsinta
A gabonával készített reggelik tele vannak értékes tápanyagokkal
Előkészület: 5 minutes minutes
Főzés: 5 minutes minutes
Típus: Reggeli
Konyha: Amerikai
Kulcsszó: gabona, palacsinta, tojás, zabkása
Tálalás: 2
Kalória: 126.1kcal
Cost: 1000 Ft
[MM_Member_Decision membershipId="1|2|3"]
- 1 db banán
- 2 db tojás
- 1 csipet só
- 30 g zabpehely
- 5 g chia mag
- 70 ml rizstej
- 5 kocka étcsokoládé
- 10 szem cseresznye
- 5 g vaj
A tojást, a banánt, a sót, a chia magot, a zabot és a rizstejet összeöntjük egy tálban, majd botmixerrel (esetleg turmixgéppel) összeturmixoljuk.
5 percet hagyjuk állni az így kapott masszát.
A palacsintasütöt felmelegítjük tűzhelyen, majd gazdagon bekenjük vajjal.
Kis palacsintaformákat sütünk, oldalanként nagyjából 1 percig kell sütni minden egyes darabot.
A tálalás során adjuk hozzá nyersen az étcsokoládét, a cseresznyét, igény esetén baracklekvárt.
kalória: 126.1kcal | szénhidrát: 17g | fehérje: 2.8g | zsír: 5.6g | telített zsír: 2.9g | többszörösen telített zsír: 1g | egyszeresen telített zsír: 0.8g | transzzsír: 0.1g | koleszterin: 0.1mg | rost: 2.8g | cukor: 3.1g
[/MM_Member_Decision]
[MM_Member_Decision isMember="false"]
Ezt a receptet a Clean Eating Program részeként ingyen letöltheted! Nem vagy még tag? Próbáld ki most, egy hétre csak 990 Ft-ért! 300+ egészséges recept, 5 db e-könyv és tudástár vár rád! Kattints ide, és csatlakozz most az Életmódprogramhoz!
[/MM_Member_Decision]