Előkészület: 40 minutes minutes
Elkészítés: 40 minutes minutes
Típus: Előétel, Snack
Konyha: Klasszikus, Mediterrán, Nemzetközi, Olasz
Tálalás: 6 szelet
Kalória: 325kcal
[MM_Member_Decision membershipId="1|2|3"]
- 250 g túró (zsírszegény)
- 3 evőkanál lenmagliszt
- 2 tojás
- 1 joghurt zsírszegény
- 50 g sajt zsírszegény, reszelve
- 1 csipet só
- 3 paradicsom nagyobbak
A tészta hozzávalóit egyszerűen csak keverjük össze, majd pihentessük 15 percet.
Amíg a tészta pihen, addig csinálhatunk házi paradicsomszószt a tetejére. Paradicsomszósz: Dobjuk a paradicsomokat forrásban lévő vízbe, majd amikor meghasadtak, vegyük ki őket, így már könnyen le lehet húzni a héjukat. Vegyük ki a szárát..cheeky
Botmixerrel, vagy turmixgépben turmixoljuk pépesre, és ízesítsük sóval, oreganoval, bazsalikommal.
A tésztát süssük elő sütőben 200 fokon 10 percig, majd kenjünk meg a szósszal és helyezzük rá a feltétet. Itt a hagyományos pizzákhoz hasonlóan a feltét széles körben választható (természetesen clean hozzávalókból). Ez nálunk csirke mell, olívabogyó, erős paprika,paradicsom és zsírszegény mozzarella volt.
Süssük meg kb. 15 perc alatt. Hagyni kell picit hűlni, mert forrón könnyebben szétesik a tésztája.
Tipp: A lenmaglisztet helyettesíthetjük zabliszttel is ha belefér, de azt inkább ebédre javasoljuk. + Tipp: Nálunk a másnapra félretett szeletek tésztája vélhetően a hűtés és újramelegítés hatására már kezelhetőbb, tésztás állagúvá vált.
kalória: 325kcal | szénhidrát: 10g | fehérje: 25g | zsír: 9g
[/MM_Member_Decision]
[MM_Member_Decision isMember="false"]
Ezt a receptet a Clean Eating Program részeként ingyen letöltheted! Nem vagy még tag? Próbáld ki most, egy hétre csak 990 Ft-ért! 300+ egészséges recept, 5 db e-könyv és tudástár vár rád! Kattints ide, és csatlakozz most az Életmódprogramhoz!
[/MM_Member_Decision]