Tálalás: 2
Kalória: 386.2kcal
Cost: 4000 Ft
[MM_Member_Decision membershipId="1|2|3"]
Hozzávalók
- 150 g köles tészta
- 140 g cukorborsó
- 130 g bébi cukkini
- 200 ml zabtejszín
- 2 ek növényi tejföl
- 1 ek olívaolaj
- 1 g fokhagyma
- 1 ek reszelt citromhéj
- 1 ek menta
- 1 tk só, bors
Elkészítés
- Készítsd elő a zöldségeket: a hagymákat és a cukkinit szeleteld fel, a cukorborsót mosd meg.
- Serpenyőben hevíts kevés olajat, rakd bele a zúzott fokhagymát és a póréhagymát és pirítsd össze őket.
- Add hozzá a zöldségeket, és kevergetve párold össze a hagymás alappal.
- Öntsd hozzá a tejszínt és adj hozzá pár evőkanál növényi tejfölt.
- Sózd, borsozd add hozzá a citromhéjat és a mentát majd forrald pár percig, amíg sűrű nem lesz.
- A tésztát a csomagoláson előírtak alapján főzd meg majd öntsd a szószhoz és forrón tálald.
Tápanyagok
kalória: 386.2kcal | szénhidrát: 74.9g | fehérje: 9.2g | zsír: 1.7g | telített zsír: 0.2g | rost: 2.6g | cukor: 9.6g
Elkészítetted?Pineld a @CleanEatingHU vagy jelöld: #cleaneatinghu!
[/MM_Member_Decision]
[MM_Member_Decision isMember="false"]
Ezt a receptet a Clean Eating Program részeként ingyen letöltheted! Nem vagy még tag? Próbáld ki most, egy hétre csak 990 Ft-ért! 300+ egészséges recept, 5 db e-könyv és tudástár vár rád! Kattints ide, és csatlakozz most az Életmódprogramhoz!
[/MM_Member_Decision]