Tálalás: 2
Kalória: 231.3kcal
Cost: 3000 Ft
[MM_Member_Decision membershipId="1|2|3"]
Hozzávalók
Lencse fasírt
- 100 g lencse
- 1 kis fej hagyma
- 1 db tojás
- 2 ek zabpehely
- 1 kis csokor petrezselyem
- 1 tk mustár
- 1 tk római kömény
- 1 tk füstölt pirospaprika
- 1 ek olívaolaj
Joghurtos burgonya saláta
- 2 db burgonya
- 30 g póréhagyma
- 50 g borsó
- 3 db retek
Öntet
- 100 g joghurt
- 1 tk mustár
- 1 csipet só,bors
- 1 db fokhagyma
- 1 tk rozmaring
Elkészítés
Lencse fasírt
- A megfőzött lencsét és az összes hozzávalóval együtt egy késes aprító gépbe tesszük és krémesre mixeljük.
- Kisebb golyókat formálunk belőle és kókuszolajon mindkét oldalát megsütjük.
Joghurtos burgonya saláta
- A burgonyát megfőzzük és kihűtjük ezután egy tálba tesszük a hagymával, a borsóval és a retekkel.
- Leöntjük az öntettel amihez a joghurtot kikeverjük, mustárral, fokhagymával, rozmaringgal, sóval és borssal.
Tápanyagok
kalória: 231.3kcal | szénhidrát: 27.6g | fehérje: 9.8g | zsír: 10g | telített zsír: 2.2g | többszörösen telített zsír: 1.3g | egyszeresen telített zsír: 6g | koleszterin: 8.4mg | rost: 7.5g | cukor: 7g
Elkészítetted?Pineld a @CleanEatingHU vagy jelöld: #cleaneatinghu!
[/MM_Member_Decision]
[MM_Member_Decision isMember="false"]
Ezt a receptet a Clean Eating Program részeként ingyen letöltheted! Nem vagy még tag? Próbáld ki most, egy hétre csak 990 Ft-ért! 300+ egészséges recept, 5 db e-könyv és tudástár vár rád! Kattints ide, és csatlakozz most az Életmódprogramhoz!
[/MM_Member_Decision]