Saláta wrap recept
Dobd össze a kedvenc wrapedet egészséges verzióban és kezd egészségesen az új évet.
Előkészület: 5 minutes minutes
Főzés: 3 minutes minutes
Típus: Előétel
Konyha: Amerikai
Kulcsszó: alacsony szénhidrát, saláta, wrap
Tálalás: 1
Kalória: 229.8kcal
[MM_Member_Decision membershipId="1|2|3"]
- 2 db salátalevél
- 50 g sonka
- 50 g cottage cheese
- 30 g sajt
- 1 db retek
- 0,5 db paprika
- 0,5 db paradicsom
- 6 db olívabogyó
Öblítsd le a salátaleveleket és hagyd őket megszáradni.
Helyezd a cottage cheese-t a salátalevelekre majd jöhet a többi belevaló sajt, sonka, retek, paradicsom, olívabogyó, paprika
Óvatosan görgesd fel a megtöltött salátaleveleket a lehető legszorosabban, közben a salátalevelek külső oldalait hajtsd befelé, hogy a töltelék ne potyogjon ki.
A tekercseket tálald félbevágva vagy tacoként is fogyaszthatod
kalória: 229.8kcal | szénhidrát: 8.9g | fehérje: 19g | zsír: 13.2g | telített zsír: 4g | többszörösen telített zsír: 1.4g | egyszeresen telített zsír: 6.9g | koleszterin: 34.3mg | rost: 3g | cukor: 6g
[/MM_Member_Decision]
[MM_Member_Decision isMember="false"]
Ezt a receptet a Clean Eating Program részeként ingyen letöltheted! Nem vagy még tag? Próbáld ki most, egy hétre csak 990 Ft-ért! 300+ egészséges recept, 5 db e-könyv és tudástár vár rád! Kattints ide, és csatlakozz most az Életmódprogramhoz!
[/MM_Member_Decision]