Go Back
+ servings
datolya3

Granola golyó

Mostani granola golyó receptünk élvezeti értéke mellett egy nagy adag energia löketet is ad a benne lévő hozzávalóknak köszönhetően. Ideális nasi vagy ajándéknak is szuper lehet.
Előkészület: 15 minutes
Főzés: 10 minutes
Típus: Desszert
Konyha: Egzotikus
Kulcsszó: datolya, granola, mandula
Tálalás: 4
Kalória: 304.7kcal
Cost: 4000 Ft
[MM_Member_Decision membershipId="1|2|3"]

Hozzávalók

  • 100 g zabpehely
  • 60 g datolya
  • 40 g mandula
  • 30 g aszalt áfonya
  • 10 g kakaópor
  • 3 ek mogyoróvaj
  • 1 tk narancshéj
  • 1 tk fahéj
  • 0.5 dl narancslé

Elkészítés

  • A magozott datolya szemeket minium 10 percre meleg vízbe áztatjuk, hogy megpuhuljanak.
  • Közben a zabpelyhet egy száraz serpenyőben világos színűre pirítjuk. Majd mandulával, az áfonyával, a kakaóporral, narancshéjjal és a fahéjjal együtt aprítógépben összedolgozzuk
    datolya1
  • Ha a datolyák megpuhultak hozzáadjuk a többi hozzávalóval (mogyoróvaj, narancslé, és addig mixeljük, amíg homogén, gyúrható állagú masszává összeáll.
    datolya2
  • Ezután golyókat formázunk belőle amiket kakaóporba vagy kókuszreszelékbe vagy aprított pisztáciába, dióba vagy mákba lehet forgatni.
    datolya
  • Ha ajándékba adjuk csomagoljuk átlátszó ajándékzacskóba vagy karácsonyi kekszes dobozba.

Tápanyagok

kalória: 304.7kcal | szénhidrát: 43g | fehérje: 9.4g | zsír: 13.2g | telített zsír: 2.1g | többszörösen telített zsír: 3.5g | egyszeresen telített zsír: 6.6g | transzzsír: 0.1g | rost: 7.2g | cukor: 18.2g
Elkészítetted?Pineld a @CleanEatingHU vagy jelöld: #cleaneatinghu!
[/MM_Member_Decision] [MM_Member_Decision isMember="false"]

Ezt a receptet a Clean Eating Program részeként ingyen letöltheted! Nem vagy még tag? Próbáld ki most, egy hétre csak 990 Ft-ért! 300+ egészséges recept, 5 db e-könyv és tudástár vár rád! Kattints ide, és csatlakozz most az Életmódprogramhoz!

[/MM_Member_Decision]