Tálalás: 4
Kalória: 304.7kcal
Cost: 4000 Ft
[MM_Member_Decision membershipId="1|2|3"]
Hozzávalók
- 100 g zabpehely
- 60 g datolya
- 40 g mandula
- 30 g aszalt áfonya
- 10 g kakaópor
- 3 ek mogyoróvaj
- 1 tk narancshéj
- 1 tk fahéj
- 0.5 dl narancslé
Elkészítés
- A magozott datolya szemeket minium 10 percre meleg vízbe áztatjuk, hogy megpuhuljanak.
- Közben a zabpelyhet egy száraz serpenyőben világos színűre pirítjuk. Majd mandulával, az áfonyával, a kakaóporral, narancshéjjal és a fahéjjal együtt aprítógépben összedolgozzuk
- Ha a datolyák megpuhultak hozzáadjuk a többi hozzávalóval (mogyoróvaj, narancslé, és addig mixeljük, amíg homogén, gyúrható állagú masszává összeáll.
- Ezután golyókat formázunk belőle amiket kakaóporba vagy kókuszreszelékbe vagy aprított pisztáciába, dióba vagy mákba lehet forgatni.
- Ha ajándékba adjuk csomagoljuk átlátszó ajándékzacskóba vagy karácsonyi kekszes dobozba.
Tápanyagok
kalória: 304.7kcal | szénhidrát: 43g | fehérje: 9.4g | zsír: 13.2g | telített zsír: 2.1g | többszörösen telített zsír: 3.5g | egyszeresen telített zsír: 6.6g | transzzsír: 0.1g | rost: 7.2g | cukor: 18.2g
Elkészítetted?Pineld a @CleanEatingHU vagy jelöld: #cleaneatinghu!
[/MM_Member_Decision]
[MM_Member_Decision isMember="false"]
Ezt a receptet a Clean Eating Program részeként ingyen letöltheted! Nem vagy még tag? Próbáld ki most, egy hétre csak 990 Ft-ért! 300+ egészséges recept, 5 db e-könyv és tudástár vár rád! Kattints ide, és csatlakozz most az Életmódprogramhoz!
[/MM_Member_Decision]