Granola golyó
Mostani granola golyó receptünk élvezeti értéke mellett egy nagy adag energia löketet is ad a benne lévő hozzávalóknak köszönhetően. Ideális nasi vagy ajándéknak is szuper lehet.
Előkészület: 15 minutes minutes
Főzés: 10 minutes minutes
Típus: Desszert
Konyha: Egzotikus
Kulcsszó: datolya, granola, mandula
Tálalás: 4
Kalória: 304.7kcal
Cost: 4000 Ft
[MM_Member_Decision membershipId="1|2|3"]
- 100 g zabpehely
- 60 g datolya
- 40 g mandula
- 30 g aszalt áfonya
- 10 g kakaópor
- 3 ek mogyoróvaj
- 1 tk narancshéj
- 1 tk fahéj
- 0.5 dl narancslé
A magozott datolya szemeket minium 10 percre meleg vízbe áztatjuk, hogy megpuhuljanak.
Közben a zabpelyhet egy száraz serpenyőben világos színűre pirítjuk. Majd mandulával, az áfonyával, a kakaóporral, narancshéjjal és a fahéjjal együtt aprítógépben összedolgozzuk
Ha a datolyák megpuhultak hozzáadjuk a többi hozzávalóval (mogyoróvaj, narancslé, és addig mixeljük, amíg homogén, gyúrható állagú masszává összeáll.
Ezután golyókat formázunk belőle amiket kakaóporba vagy kókuszreszelékbe vagy aprított pisztáciába, dióba vagy mákba lehet forgatni.
Ha ajándékba adjuk csomagoljuk átlátszó ajándékzacskóba vagy karácsonyi kekszes dobozba.
kalória: 304.7kcal | szénhidrát: 43g | fehérje: 9.4g | zsír: 13.2g | telített zsír: 2.1g | többszörösen telített zsír: 3.5g | egyszeresen telített zsír: 6.6g | transzzsír: 0.1g | rost: 7.2g | cukor: 18.2g
[/MM_Member_Decision]
[MM_Member_Decision isMember="false"]
Ezt a receptet a Clean Eating Program részeként ingyen letöltheted! Nem vagy még tag? Próbáld ki most, egy hétre csak 990 Ft-ért! 300+ egészséges recept, 5 db e-könyv és tudástár vár rád! Kattints ide, és csatlakozz most az Életmódprogramhoz!
[/MM_Member_Decision]