Tepsis csirkecomb párolt zöldséggel

Ha egyszerű, de nagyszerű ebédre vágysz, ami pikk-pakk elkészül, ezt a receptet neked hoztuk. A makrotápanyag-egyensúly kényelmes megoldása, hiszen a fehérjeként szolgáló csirkecombot, a vitaminokban és rostokban gazdag zöldségekkel kombinálhatod, biztosítva ezzel a megfelelő szénhidrátforrást. A zsírokról sem feledkezünk meg, hiszen a sütés folyamán felhasználunk egy keveset. Ha kedvet kaptál hozzá, íme a recept.

Kinyomtatom

[MM_Member_Decision membershipId="1|2|3"]

Hozzávalók

4 db csirkecomb vagy combfilé
2 evőkanál kacsazsír
1 db citrom leve
só, és fűszerek ízlés szerint
zöldségek vegyesen

Elkészítés

Fűszerezd be a húst, majd kend ki a tepsit kacsazsírral.
Melegítsd elő a sütőt 180 fokra, majd fólia alatt párold a csirkecombot körülbelül 25 percig.
Ezután vedd le a fóliát és 15 perc alatt süsd aranybarnára.
A zöldségeket kockázd fel és két mokkáskanál kókuszzsíron pirítsd meg. Pár perc után önts 1,5 dl vizet a serpenyőbe és párold puhára a zöldségeket.

Elkészítetted?Pineld a @CleanEatingHU vagy jelöld: #cleaneatinghu!

[/MM_Member_Decision] [MM_Member_Decision isMember="false"]

Ezt a receptet a Clean Eating Program részeként ingyen letöltheted! Nem vagy még tag? Próbáld ki most, egy hétre csak 990 Ft-ért! 300+ egészséges recept, 5 db e-könyv és tudástár vár rád! Kattints ide, és csatlakozz most az Életmódprogramhoz!

[/MM_Member_Decision]