Azt már mindenki tudja, hogy liszt helyett zablisztek, vagy valamilyen maglisztet érdemes használni és azt is, hogy cukor helyett mik a legjobb édesítőszerek. De ezeken túl is van bőven olyan alapanyag melyet jó ha...
Az alvás és a táplálkozás
Széleskörűen elfogadott nézet, hogy egy felnőtt szervezete napi 7-9 óra alvást igényel. Habár profi sportolók és testépítők is tudják mekkora a jelentősége a megfelelő alvásnak, többségünk mégsem tartja be...
Spárgás lepény
A spárgára nem csak párolva, vagy krémlevesként lehet gondolni. Tengerentúlon például népszerű étel az asparagus tart, azaz egy olyan lepényszerű étel melyet előregyártott leveles tésztából készítenek...
Vegán chilis bab
Chilis bab, egy igazi “comfort food”. Azaz könnyen elkészíthető tápláló egytálétel. Amivel ez a recept jobb, mint a klasszikus az, hogy hús nélkül készült, de garantáltan a legvadabb húsevőket...
Így lehetsz saját magad személyi edzője!
Személyi edzőhöz járni hasznos dolog. Egy szakértő sokat segíthet fejlődésed érdekében, egyúttal remek társ lehet a konditeremben. Azonban sokak ódzkodnak ettől, vagy éppen nem tudják megfizetni az edzői...
Ilyen a nyerő fitneszmodellek diétája
A formás test alapja a jó táplálkozás. Ezt legjobban a fitneszmodell versenyző lányok tudják, akik a versenyek és rendszeres fotózások miatt semmi hibát nem engedhetnek meg maguknak. Hogy megtudjuk, hogyan...
