Széleskörűen elfogadott nézet, hogy egy felnőtt szervezete napi 7-9 óra alvást igényel. Habár profi sportolók és testépítők is tudják mekkora a jelentősége a megfelelő alvásnak, többségünk mégsem tartja be...
Pálmazsír – ezt kell tudnod
A pálmazsír, melyet gyakran, – de helytelenül – pálmaolajnak is neveznek az egyik legnagyobb mennyiségben fogyasztott zsírfajta a világon. Mondhatjuk, hogy az ipar világméretű bástyája, mert rengeteg...
Spenótkrémleves
Spenótból nem tudunk betelni. Az egyik leginkább tápanyagdús zöldségféleként ismert leveles nem csak Popeye, hanem az én kedvencem is. Imádom frissen salátába, főzelékként diétás bundás kenyérrel, olaszos...
Egészséges csokitorta
Édes csokikrém, vékony tészta. Ez a torta igazán dekadensnek tűnik, azonban totál egészséges. Tortánk vegán és mindentől mentes kivéve íz ínycsiklandó ízeket. Készítsd el születésnapra, vagy hétvégi...
Így lehetsz saját magad személyi edzője!
Személyi edzőhöz járni hasznos dolog. Egy szakértő sokat segíthet fejlődésed érdekében, egyúttal remek társ lehet a konditeremben. Azonban sokak ódzkodnak ettől, vagy éppen nem tudják megfizetni az edzői...
Ilyen a nyerő fitneszmodellek diétája
A formás test alapja a jó táplálkozás. Ezt legjobban a fitneszmodell versenyző lányok tudják, akik a versenyek és rendszeres fotózások miatt semmi hibát nem engedhetnek meg maguknak. Hogy megtudjuk, hogyan...
