Napi 15 perc az egészségedért! (edzéstippek otthonra)
Ha teljes életet akarsz élni, aktív testmozgásra is szükséged lesz. Mutatjuk, milyen otthon elvégezhető gyakorlatokat ajánlunk!
Így lehetsz saját magad személyi edzője!
Egyedül edzel? Megmutatjuk mire ügyelj, hogy biztonságban fejlődhess.
A hasizom edzése – így csináld!
A hasizom az egyik legfontosabb kirakatizom. A legtöbb ember elsősorban egy jól definiált sixpacket tűz ki célul, amikor megveszi első kondibérletét. Sokaknak
A váll edzése
Ha az esztétikus fizikum kialakításáért fogsz súlyzót a váll megfelelő edzése talán a legfontosabb. A váll egy bonyolult testrész. A
Interjú Rákóczi Gabival
Először is engedd meg, hogy gratuláljak, igazán eredményes év áll mögötted. Így lassan az év vége közeledtével mire emlékszel a
Interjú Balogh Robin IFBB profival
– Mióta sportolsz és hogyan jött az életedbe a testépítés? 12 eve sportolok versenyszerűen. Az elso sport életemben, mint majdnem
A legjobb otthoni hasizomgyakorlatok
1. Hagyományos felülés Ezt a klasszikus hasizom gyakorlatot fekvő helyzetben kell elvégezni. Lábunkat felhúzva (könnyítésként beakaszthatjuk bordásfal fokai közé vagy