Így lehetsz saját magad személyi edzője!
Egyedül edzel? Megmutatjuk mire ügyelj, hogy biztonságban fejlődhess.
Étkezés az edzés előtt
Az edzést körbevevő táplálkozásról sok mítosz kering a konditermekben. Egyesek szerint edzés előtt bármit lehet enni, mert „úgyis lemozgod”, mások
Ilyen a nyerő fitneszmodellek diétája
A formás test alapja a jó táplálkozás. Ezt legjobban a fitneszmodell versenyző lányok tudják, akik a versenyek és rendszeres fotózások miatt
7 smoothie alapanyag edzés mellé
7 szuper smoothie alapanyag, amit egy edzésnapon jó, ha hozzáadsz a turmoxodhoz. Ha megtudod mik ezek az edzés mellé használható
Így táplálkozz este
Ha egészséges táplálkozás a téma gyakran elhangoznak olyan mondatok, mint az „Este 6 után már nem eszem”, a “Sosem vacsorázom”,
Vízfogyasztás: hogyan, mennyit?
Mindenki tudja, hogy a víz rendkívül fontos szervezetünknek, arról azonban leginkább csak hiedelmek terjednek, hogy mennyi vizet és hogyan fogyasszunk.
Izotóniás italok természetesen
Gatorade, Powerade, IsoTonic,… Azonnal felejtsd el ezeket a mérgeket! Valahogy mindig furcsa volt nekem, hogy egy műanyagpalackba zárt kék színű
Amit a sportsérülésekről tudni kell
Izomláz Apró mikrosérülések, gyulladások az izomrostokban, amik hatására fájdalom lép fel az izom működtetésekor Az izomláz a test válasza a
A Clean Eating 13 aranyszabálya
Sokan érdeklődtetek egy összefoglaló írás irányt, ami tömören bemutatja milyen szabályokat kell betartani a tiszta táplálkozás terén. A tiszta táplálkozás irányzat magyarországi