Miért hasznosak az étkezési szünetek?
Tudtad, hogy van egy nagyon egyszerű módja annak, hogy a szervezetedben lévő negatív vagy gyulladásos folyamatokat enyhítsd, csökkentsd, vagy éppen visszafordítsd?
Így izmosodj hús nélkül!
A csirkemell elengedhetetlen, ha kidolgozott izmokra vágysz. Vagy mégsem? A legjobb Clean fehérjeforrások. Csicseriborsó, szejtán, tofu.
Így építs izmot Clean Eatinggel!
Izmosodni szeretnél? Adunk már tippet és ínycsiklandó Clean Eating receptet, amelyek élvezetessé teszik az izomépítést!
9 érv nőknek a súlyzós edzésre
Félsz a férfiasodástól és súlyzók helyett maradsz a szobabiciklinél? Megmutatjuk, hogy nem kell aggódnod és milyen előnyöket remélhetsz a súlyzós
A legjobb fehérjeforrások csirkemell helyett
Az igazi testépítő csirkemellből jut proteinhez – tartják ezt sokan. Természetesen éjjel-nappal nem lehet csirkét enni és nem is tanácsos,
A hasizom edzése – így csináld!
A hasizom az egyik legfontosabb kirakatizom. A legtöbb ember elsősorban egy jól definiált sixpacket tűz ki célul, amikor megveszi első kondibérletét. Sokaknak
A nyújtás az edzés része!
A nyújtás az edzés gyakran elfelejtett, mégis lényeges eleme. Főként kezdőkre jellemző az elhagyása, de a gyakorlott konditerembe járók között is
A szénhidrát a barátod!
Manapság a szénhidrát maga a gonosz, amit minden erővel űzni kell. Egyes táplálkozási elméletek szerint csak a szénhidrát hizlal, függetlenül
Marhahús a clean eatingben?
A táplálkozási elvek sokasága között ma már mindenről terjed érv és ellenérv is. Sokak szerint a marhahús egy túlzottan nehéz,