Így építs izmot Clean Eatinggel!
Izmosodni szeretnél? Adunk már tippet és ínycsiklandó Clean Eating receptet, amelyek élvezetessé teszik az izomépítést!
A legjobb fehérjeforrások csirkemell helyett
Az igazi testépítő csirkemellből jut proteinhez – tartják ezt sokan. Természetesen éjjel-nappal nem lehet csirkét enni és nem is tanácsos,
Így lehetsz saját magad személyi edzője!
Egyedül edzel? Megmutatjuk mire ügyelj, hogy biztonságban fejlődhess.
Fehérjében gazdag húspótlók
A húsmentes táplálkozás nem csak hóbort és a tévhitekkel ellentétben nem is egészségtelen. A vegan életmód egyre nagyobb népszerűségnek örvend
Kollagén – a legfontosabb fehérje
A kollagén a testben legnagyobb arányban előforduló fehérje. Mai írásunkban bemutatjuk mit kell tudnod róla és hogyan emelheted kolagénszinted. A kollagén
Étkezés az edzés előtt
Az edzést körbevevő táplálkozásról sok mítosz kering a konditermekben. Egyesek szerint edzés előtt bármit lehet enni, mert „úgyis lemozgod”, mások
A szénhidrát a barátod!
Manapság a szénhidrát maga a gonosz, amit minden erővel űzni kell. Egyes táplálkozási elméletek szerint csak a szénhidrát hizlal, függetlenül
Marhahús a clean eatingben?
A táplálkozási elvek sokasága között ma már mindenről terjed érv és ellenérv is. Sokak szerint a marhahús egy túlzottan nehéz,
A váll edzése
Ha az esztétikus fizikum kialakításáért fogsz súlyzót a váll megfelelő edzése talán a legfontosabb. A váll egy bonyolult testrész. A