Tálalás: 12 adag
Kalória: 132kcal
[MM_Member_Decision membershipId="1|2|3"]
Hozzávalók
- 200 g zabliszt
- 35 g proteinpor növényi, csokis
- 2 evőkanál kakaópor
- 2 dl kókusztej
- 30 g kókuszzsír olvasztott
- 1 tojás
- 6 teáskanál eritritol vagy nyers méz
- 1 csopmag sütőpor
- 1 evőkanál dió
- 1 evőkanál mogyoró
- marék meggy
- marék málna
- marék ribizli
Elkészítés
- Felütjük az tojást, hozzáöntjük az édesítőt, az olvasztott kókuszzsírt és jól elkeverjük. Hozzáadjuk az egy bögre kókusztejet és azzal is elkeverjük.
- A zablisztet összekeverünk az egy csomag sütőporral, a kakaóporral és a protein porral. Mi ezúttal egy csokis ízú, vegyes növényi proteint használtunk, ami rendkívül jól süthető és nem mellesleg a tejsavóhoz hasonlóan minden aminosavat tartalmaz. Ezt a proteines-lisztes egyveleget beleöntjük a folyékony összetevőkhöz.
- Vágjuk durvára a diót, mogyorót megpirítjuk egy serpenyőben. Kókuszsírral kikent tepsibe öntjük és megszórjuk a magvakkal és a gyümölcsökkel.
- 200 fokra előmelegített sütőben kb. 25 perc alatt kész, de a biztonság kedvéért tarts tűpróbát már pár perccel korábban.
Tápanyagok
kalória: 132kcal | szénhidrát: 12g | fehérje: 5g | zsír: 6.5g
Elkészítetted?Pineld a @CleanEatingHU vagy jelöld: #cleaneatinghu!
[/MM_Member_Decision]
[MM_Member_Decision isMember="false"]
Ezt a receptet a Clean Eating Program részeként ingyen letöltheted! Nem vagy még tag? Próbáld ki most, egy hétre csak 990 Ft-ért! 300+ egészséges recept, 5 db e-könyv és tudástár vár rád! Kattints ide, és csatlakozz most az Életmódprogramhoz!
[/MM_Member_Decision]