Mi nagyon szeretjük a cukkinit minden formájában. Idén sok volt otthon a cukkini, úgyhogy volt időm a töltött, grillezett és egyéb kedvelt verziókon kívül a konyhában kreatívkodni. Persze mi mást, mint édességet. Hát, a rabja lettem.
A leírt mennyiség egy adag, ezt növelhetitek a duplájára is, persze akkor mindenből kétszer annyit használjatok
Tálalás: 2 adag
Kalória: 63kcal
[MM_Member_Decision membershipId="1|2|3"]
Hozzávalók
- 45 g GM zabpehely
- 70 g cukkini
- 1 evőkanál GM zabliszt
- 1 tojás
- 1 teáskanál eritritol
Elkészítés
- A zabot beáztatjuk minimális vízbe, hogy kicsit megpuhuljon
- A cukkinit meghámozzuk, lereszeljük és kinyomkodjuk a leve nagy részét.
- A zabpelyhet elkeverjük a zabliszttel, és az eritritollal, hozzáadjuk a cukkinit és a tojás fehérjéjét, majd könnyed mozdulatokkal elegyítjük a keveréket.
- Ezek után már nincs más hátra: palacsintasütőben lassú tűzön kisütjük, hogy sütés közben a cukkini is jól megpuhuljon. ebből a mennyiségből 2 nagy palacsinta lesz 🙂
- Ha kész, különféle gyümölcsökkel, szószokkal, de akár vaníliás túróval is fogyaszthatjuk.
Tápanyagok
kalória: 63kcal | szénhidrát: 15g | fehérje: 4g | zsír: 1g
Elkészítetted?Pineld a @CleanEatingHU vagy jelöld: #cleaneatinghu!
[/MM_Member_Decision]
[MM_Member_Decision isMember="false"]
Ezt a receptet a Clean Eating Program részeként ingyen letöltheted! Nem vagy még tag? Próbáld ki most, egy hétre csak 990 Ft-ért! 300+ egészséges recept, 5 db e-könyv és tudástár vár rád! Kattints ide, és csatlakozz most az Életmódprogramhoz!
