Gyermekkorunk nagy kedvence a Kinder tejszelet. Legalábbis én nagyon szerettem. Sajnos azonban nem túl egészséges, úgyhogy addig nem nyugodtam, amíg clean verzióban meg nem alkottam 
Tálalás: 10 szelet
Kalória: 97kcal
[MM_Member_Decision membershipId="1|2|3"]
Hozzávalók
- 50 g GM zabpehely
- 100 g GM zabliszt
- 1 evőkanál kókuszliszt
- 3 evőkanál kakaópor
- 1 tojás
- 250 g joghurt zsírszegény natur
- 0.5 csomag sütőpor
- 2 teáskanál eritritol
- 3 evőkanál kókuszzsír
Töltelék:
- 250 g túró zsírszegény, krémesebb állagú
- 3 teáskanál stevia
- 1 rúd vanília kikapart belseje
- 3 evőkanál joghurt
Elkészítés
- Keverd össze a száraz hozzávalókat egymással alaposan: zabpehely, zabliszt, kókuszliszt, kakaópor, sütőpor, stevia
- Öntsd hozzá a joghurtot, az olvasztott kókuszzsírt és a tojást, majd keverd el. Sűrű masszát kell kapnod, ha túl sűrű, önts még hozzá pici rizstejet nyugodtan, de vigyázz, nehogy túl híg legyen!
- Előmelegített sütőben 220 fokon süsd meg 15 perc alatt
- A töltelékhez a krémtúrót keverd el 2 ek. natúr joghurttal, ízesítsd steviával, vaníliával.
- Ha kihűlt a tészta, hosszában vágd félbe a sütit, majd kend meg a krémmel és tedd be a hűtőbe hűlni.
Tápanyagok
kalória: 97kcal | szénhidrát: 17g | fehérje: 12g | zsír: 8g
Elkészítetted?Pineld a @CleanEatingHU vagy jelöld: #cleaneatinghu!
[/MM_Member_Decision]
[MM_Member_Decision isMember="false"]
Ezt a receptet a Clean Eating Program részeként ingyen letöltheted! Nem vagy még tag? Próbáld ki most, egy hétre csak 990 Ft-ért! 300+ egészséges recept, 5 db e-könyv és tudástár vár rád! Kattints ide, és csatlakozz most az Életmódprogramhoz!
