A karácsony a szeretet ünnepe. A meghittség, a hála, a boldogság időszaka – és persze a finom ételeké, italoké. Csak aztán könnyen azt vehetjük észre, hogy kilóink új társaságot kaptak: karácsonyi zsírpárna formájában.
Ez azonban elkerülhető – anélkül, hogy komolyabb kompromisszumokat kellene kötnünk. Hiszen a karácsony mégis csak az önfeledt, boldog ünneplésről szól. Szerencsére nem kell lemondanunk a karácsonyi élvezetekről: elég csupán néhány dologra odafigyelnünk, és olyan csapdát állíthatunk a plusz kilóknak, amit még Kevin is megirigyelne! 🙂
Íme 5 Clean tipp a karácsonyi plusz kilók ellen!
1. Igyunk sok vizet!
Nem győzhetjük elégszer ecsetelni a vízfogyasztás fontosságát. Igyunk naponta MINIMUM 1,5 liter (csap)vizet – de inkább többet, különösképp, ha rendszeres testmozgást végzünk. Ha pedig az ünnepek alatt koccintunk egy-egy pohár borral, akkor is érdemes folyamatosan ügyelni a hidratálásra is.
2. Egy frissítő séta mindig jó ötlet!
Oké, a karácsonyi programhoz hozzátartozik, hogy a hatalmas kajálás után rögtön horizontális pozícióba helyezzük magunkat, hogy neutralizáljuk a posztprandiális bágyadtságot – vagyis kidőlünk a kajakómától. De mi lenne, ha inkább tennénk egy rövid sétát a friss levegőn?
Segít az emésztésben, jót tesz a közérzetünknek és még néhány kalóriát is elégetünk vele.
3. Készítsd fel a szervezeted a kajadömpingre!
Tudatosan, előre megfontoltan készüljünk fel a karácsonyi lakomára. Első lépésként már az ünnepeket megelőző napokban (vagy akár hetekben) fokozatosan, mindig egy picit vegyük lejjebb napi fogyasztásunkat: együnk kicsivel mindig kevesebbet. Legjobb, ha napi 2 étkezésre le tudjuk csökkenteni a napi bevitelünket – ez segít formába lendülni, és bűntudat nélkül fogyaszthatjuk el az ünnepi extra finomságokat.
4. Clean karácsony – miért is ne?
Attól még, hogy valami ínycsiklandó, nem muszáj, hogy ártalmas legyen… sőt!
Mi lenne, ha idén a karácsonyi fogásokat, süteményeket tiszta, organikus alapanyagokból készítenénk el – mindenféle mesterséges ízfokozó, tartósítószer és hozzáadott ártalmas méreganyagok nélkül?
Ha megoldható, vásároljunk/rendeljünk egyenesen a termelőtől – így nemcsak minőségi, organikus árut kapunk, de a hazai kistermelőket is támogatjuk.
5. És persze próbáljuk ki a legszuperebb karácsonyi Clean recepteket!
Nem kell lázasan keresgélnünk egészséges süteményeket – összeszedtünk néhány ínycsiklandó és szuperegészséges karácsonyi édességet, amelyekkel lenyűgözhetjük édesszájú családtagjainkat.
Zserbó, mogyoróvajas keksz, Clean bejgli – ide kattintva megtalálod a legfinomabb karácsonyi Clean sütiket!
Kellemes karácsonyi készülődést kívánunk!
