Az adenozin-trifoszfát , azaz ATP egy olyan kis molekula, amely egy adenozin-„vázat" tartalmaz három kis foszfátcsoporttal. Az ATP kémiai energiát szállít a sejten belül az anyagcsere folyamataiban. Emberi szervezetben egyszerre csak kb. 250 g van jelen, de fokozott felhasználását jellemzi az, hogy naponta a testtömegnek megfelelő mennyiség fogy belőle. Jelentős izommunka esetén ez az érték akár fél kilogramm is lehet – percenként.
ATP nélkül sem élet, sem mozgás nem létezik. Az ATP állítja elő az összes testsajátos energiaforrást, mely mint tiszta üzemanyag a regenerációhoz és növekedéshez szükséges a szervezetben.
Az ATP-termelés az edzések legtöbb formájában főleg a szénhidrátok és a zsírok lebontásából származik.
