Boci boci tarka.. 🙂
Tálalás: 4 szelet
Kalória: 254kcal
[MM_Member_Decision membershipId="1|2|3"]
Hozzávalók
- 1 evőkanál GM zabliszt
- 6 tojás
- 1.5 evőkanál eritritol
- 0.5 csomag sütőpor
- 2 evőkanál kakópor zsírszegény
- 300 g túró zsírszegény
- 0.5 citrom héja reszelve
- 1 evőkanál apróra darált GM zabpehely
Elkészítés
- Piskóta: A tojásfehérjét és sárgáját szétválasztjuk, a tojásfehérjét kemény habbá verjük majd hozzáadjuk az édesítőszert, a tojások sárgáját szintén. Majd lassabb fokozaton a kakaóporral összekevert lisztet és a sütőport.
- Túró:A túrót, ízlés szerinti mennyiségű édesítőt, fél citrom lereszelt héját és egy evőkanál darált zabpelyhet (hogy a levet felszívja) összekeverjük egy tálban.
- Sütés: A piskóta tésztát egy sütőpapírral kibélelt közepes méretű tepsibe öntjük, majd a túrót kis halmazokban ráhelyezzük és 180 fokos sütőben kb. 30 percig sütjük. 20 percig semmiképp se nyissuk ki.
Tápanyagok
kalória: 254kcal | szénhidrát: 15g | fehérje: 24g | zsír: 11g | koleszterin: 217mg | rost: 4g
Elkészítetted?Pineld a @CleanEatingHU vagy jelöld: #cleaneatinghu!
[/MM_Member_Decision]
[MM_Member_Decision isMember="false"]
Ezt a receptet a Clean Eating Program részeként ingyen letöltheted! Nem vagy még tag? Próbáld ki most, egy hétre csak 990 Ft-ért! 300+ egészséges recept, 5 db e-könyv és tudástár vár rád! Kattints ide, és csatlakozz most az Életmódprogramhoz!
[/MM_Member_Decision]
