Sokunk számára ismerős a helyzet. Elkezdünk diétázni; könnyen megy, az egészséges fogásoktól jóllakunk, tökéletesen követjük a reggelit, az ebédet és a vacsorát – aztán leülünk filmet nézni, és nagyon hiányzik mellé a chips, a nachos vagy a pattogatott kukorica.
Vagy épp megebédeltünk, és tele van a hasunk – de a desszertgyomrunk édességért kiált. Mi pedig egy idő után engedünk a kísértésnek, és előkerül a csokoládé vagy a jégkrém.
Rengetegen vagyunk, akiknek a mindennapokban szükségük van a desszertre és a snackre – édesszájúak vagyunk, és szeretjük a ropogós dolgokat, amelyeket odafigyelés nélkül tolhatunk az arcunkba filmezés közben vagy épp egy baráti iszogatás során.
És nincs is ezzel baj – ez teljesen természetes.
A probléma inkább azzal van, hogy a boltban kapható édességek, nassolnivalók, snackek többségében több a mesterséges ízfokozó és tartósítószer, mint a természetes összetevő. Dúskálnak az egyszerű szénhidrátokban, tele vannak cukorral és kalóriával – így könnyen azt vehetjük észre, hogy túllépjük kalória- és makrókeretünket, és a mérleg/mérőszalag nem azt a számot mutatja, amit látni szeretnénk.
Mi akkor a megoldás? Hagyjuk el a snackeket és a desszerteket? Váltsuk le őket salátára?
Számos diéta javasolja, hogy ha snacket kívánunk, rágcsáljunk répát. Aki rajong a snackekért, tudja, hogy a répa valószínűleg egyáltalán nem helyettesíti mondjuk a chipset. Hogy klasszikust idézzünk, nem ugyanaz a műfaj, nem ugyanaz a játék, nem ugyanaz a sportág.
Szerencsére nem kell nyúllá változnunk, ha snackre vágyunk – a Clean Eatingbe rengeteg nassolnivaló és desszert belefér.
Mutatunk is pár kedvenc receptet!
Fűszeres, sajtos és nem lehet abbahagyni – a fűszeres sajtos nasit könnyű összedobni, és tökéletes választás az esti film vagy Netflix-dara mellé:
https://cleaneating.hu/clean_dietas_receptek/gyors-es-konnyu/fuszeres-sajtos-nasi/
Irány Mexikó! Ha nachosra vágyunk, ez a guacamolés répalepény tuti választás:
https://cleaneating.hu/recipe/repalepeny-es-guacamole/
Chips helyett egy kis laktató kölesfalatka?
https://cleaneating.hu/recipe/kolesfalatkak/
Egy jó hambit kívánunk? Íme a recept:
https://cleaneating.hu/clean_dietas_receptek/kulonleges-etelek-receptek/clean-burger-edesburgonya-chips-recept/
Ha mindenünk a piros-fehér vödör tele ujjnyalogatósan jó csirkefalatkákkal, ezzel a diétás Chicken Strips menüvel nem lőhetünk mellé! (A vödör opcionális.)
https://cleaneating.hu/recipe/dietas-chicken-strips-menu/
Imádjuk a müzliszeleteket? Érthető, sajnos azonban tele vannak cukorral és mindenféle laborban előállított furcsa dolgokkal – készítsük el inkább házilag:
https://cleaneating.hu/recipe/hazi-muzliszelet/
Ha reggeli, akkor müzli? A saját készítésű Clean Cini Minis verhetetlen:
https://cleaneating.hu/recipe/clean-fahejas-cini-minis/
A Pöttyö… Clean az igazi! Kóstoljuk meg a Clean túrórudit – ínycsiklandó mogyoróvajjal:
https://cleaneating.hu/recipe/hazi-keszitesu-turorudi-mogyorovajjal/
A ropogós fehér mandulás kókuszgolyó házi verzióban is zseniális:
https://cleaneating.hu/recipe/rafaello-golyok/
Ez legalább keksz, baby – a csokis-mogyorós Clean keksszel képtelenség betelni:
https://cleaneating.hu/recipe/szuper-mogyoros-csokis-keksz/
Aki evett már karácsonyi Spekulatiust, az tudja, hogy lehetetlen abbahagyni… Ez természetesen a Clean verzióra is igaz:
https://cleaneating.hu/recipe/fitness-spekulatius/
És ez csak néhány recept volt a több mint 300 közül! Ha kíváncsi vagy a többire, van egy szuper ajánlatunk:
Próbáld ki a Clean Eating Életmódprogramot! 1 hónapig csak 90 Ft-ért!
???? 300+ egészséges, finom recept – hetente újabbakat küldünk
???? Kipróbált, bevált mintaétrendek
???? 5 db e-könyv, összesen több mint 15.000 Ft értékben!
???? Hetente több Clean Eating cikk, hogy motivált maradj!
Kattints, és regisztrálj a próbahónapra mindössze 90 Ft-ért > bit.ly/csatlakozz-a-clean-eatinghez
