Clean muffin receptből már van pár az oldalon, ezért most egy olyat hoztunk ami rengeteg proteint tartalmaz és ez mellett alacsony a kalóriatartalma is. Természetesen ezért ez a recept protein port igényel, de annyi baj legyen 🙂
A receptet nagyon egyszerű elkészíteni és a hozzávalókat meg tudod rendelni a Clean Eating Shopról is 🙂
Tálalás: 16 adag
Kalória: 193kcal
[MM_Member_Decision membershipId="1|2|3"]
Hozzávalók
- 1.5 csésze clean mogyoróvaj
- 2 dl joghurt
- 3 tojás L-es
- 40 g proteinpor
- 50 g zabpehely aprószemű
- 0,5 dl kókusztej
- 2 evőkanál nyers méz
- 1 teáskanál fahéj
- 2 teáskanál vanília kivonat
- 1.5 teáskanál szódabikarbóna
- 2 teáskanál almaecet
- 1 teáskanál chia mag opcionális
- 1 teáskanál kókuszzsír
Opcionális feltét:
- cukormentes étcsoki
- málna fagyazstva
Elkészítés
- 1. A sütőt melegítsd elő 250 fokra. Közben az összes hozzátevőt tedd egy robotgépbe és keverd el egységesen. Proteinporból tapasztalatunk szerint sima vaníliással lesz nagyon jó, de bátran kísérletezhetsz.
- 2. A muffinpapirt olvasztott kókuszsírral kend ki vékonyan és adagold bele a tésztát. Kb 16 muffint fogsz kapni. Ha szeretnéd a tetejét szórd meg feltéttel és fogpiszkálóval kicsit nyomd is bele.
- 3. 10-15 percig süsd, amíg a muffinok teteje aranybarnává válik.
Tápanyagok
kalória: 193kcal | szénhidrát: 15g | fehérje: 10g | zsír: 10g | cukor: 5g
Elkészítetted?Pineld a @CleanEatingHU vagy jelöld: #cleaneatinghu!
[/MM_Member_Decision]
[MM_Member_Decision isMember="false"]
Ezt a receptet a Clean Eating Program részeként ingyen letöltheted! Nem vagy még tag? Próbáld ki most, egy hétre csak 990 Ft-ért! 300+ egészséges recept, 5 db e-könyv és tudástár vár rád! Kattints ide, és csatlakozz most az Életmódprogramhoz!
