Fitness Spekulatius

Itt a Karácsony, így megkezdődik a karácsonyi sütögetés is. Igazi ünnepi hangulatot csempész a lakásba a Spekulatius, ami clean változatban is gond nélkül elkészíthető.

diétás karácsonyi deszert

Fitness spekulatius

Típus: Desszert, Snack
Konyha: Klasszikus, Nemzetközi
Kalória: 156kcal
[MM_Member_Decision membershipId="1|2|3"]

Hozzávalók

  • 100 g zabliszt
  • 50 g kókuszzsír
  • 2 tojás
  • stevia vagy eritritol ízlés szerint
  • 80 g proteinpor
  • 1 teáskanál sütőpor
  • 1 késhegynyi fahéj
  • 1 késhegynyi kardamon őrölt
  • 1 késhegynyi koriander őrölt

Elkészítés

  • Melegítsd elő a sütőt 180 fokra
  • Először a száraz hozzávalókat keverd el egymással, majd utána add hozzá a nedves hozzávalókat is. Jól dolgozd el a masszát
  • Egy nyújtódeszkán kb 0,5 cm vastagra nyújtsd el a tésztát egyenletesen.
  • Valamilyen sablonnal vágj ki belőle egyenlő nagyságú kekszeket.
  • 6-7 percig süsd a spekulatius kekszeket sütőben, ne hagyd bent őket tovább, mert különben kiszáradnak.

Tápanyagok

kalória: 156kcal | szénhidrát: 10g | fehérje: 11g | zsír: 8g | rost: 5g
Elkészítetted?Pineld a @CleanEatingHU vagy jelöld: #cleaneatinghu!
[/MM_Member_Decision] [MM_Member_Decision isMember="false"]

Ezt a receptet a Clean Eating Program részeként ingyen letöltheted! Nem vagy még tag? Próbáld ki most, egy hétre csak 990 Ft-ért! 300+ egészséges recept, 5 db e-könyv és tudástár vár rád! Kattints ide, és csatlakozz most az Életmódprogramhoz!

[/MM_Member_Decision]
Tartalmainkat először hírlevél-olvasóinknak küldjük el. Iratkozz fel, hogy elsőként kapd meg leveleinket!

Tartalmainkat először hírlevél-olvasóinknak küldjük el. Iratkozz fel, hogy elsőként kapd meg leveleinket!

Olvass további hasznos tartalmakat: