Végre megtaláltuk azt a receptet amivel szuperfinom csokis kekszet készíthetünk csak valóban egészséges alapanyagok felhasználásával. A recept nem tartalmaz fehér lisztet, cukrot, de tejet és tojást sem, így glutén- és laktózallergiások, valamint veganok is fogyaszthatják.
Tálalás: 6 adag
Kalória: 299kcal
[MM_Member_Decision membershipId="1|2|3"]
Hozzávalók
- 1 evőkanál chia mag porrá őrölve
- 135 g zabliszt gluténmentes
- 80 g kókuszolaj
- 50 g clean mogyoróvaj
- 3 evőkanál kakaópor zsírszegény
- 0.5 teáskanál szódabikarbóna
- 3 ek eritritol
- cukormentes étcsoki
- 1 banán opcionális
- 0.5 teáskanál maca por opcionális
- mandulatej opcionális
Elkészítés
- Készítsük el a tojáshelyettesítő chia-zselét: 1 ek. chia őrölt chia magot 3 ek. vízzel keverj el és 5 percig hagyd a hűtőben megzselésedni.
- Melegítsd elő a sütőt 180 ° C-ra és egy tepsit bélelj ki sütőpapírral.
- Egy nagy keverő tálban keverd össze a zablisztet, a clean mogyoróvajjal, az eritritollal, szódabikarbónával, kókuszolajjal és a kakaóporral. Keverd el, majd add hozzá a chia zselét. Végül adj hozzá 1-2 teáskanál mandula tejet. Vigyázz ne legyen túl ragacsos állagú! Ha jól elkeverted forgasd bele az apróra tört csokidarabokat.
- Mintegy 1,5 evőkanálnyi masszából formázz sütiket és tedd a tepsibe. Süssük 10-12 percig. Majd a sütőből kivéve hagyd további 10 percig hűlni.
Tápanyagok
kalória: 299kcal | szénhidrát: 21g | fehérje: 8g | zsír: 20g
Elkészítetted?Pineld a @CleanEatingHU vagy jelöld: #cleaneatinghu!
[/MM_Member_Decision]
[MM_Member_Decision isMember="false"]
Ezt a receptet a Clean Eating Program részeként ingyen letöltheted! Nem vagy még tag? Próbáld ki most, egy hétre csak 990 Ft-ért! 300+ egészséges recept, 5 db e-könyv és tudástár vár rád! Kattints ide, és csatlakozz most az Életmódprogramhoz!
