Rukkolapesztós csirke édesburgonya pürével

Diétás édesburgonya püré kókusztejjel, hozzá csirkemell rukkolapesztóval

Az Édesburgonya egy kifejettem diétásnak számító, rostokban és számos tápanyagban gazdag szuper gyökérzöldség.  Zöldségek közül az egyik legtöbb vitamin benne található. Óriási A-vitamin bomba, ami miatt bőrfiatalító és szemerősítő hatású. (Egy ekkora adag például az A-vitamin napi szükségletének közel 400%-át  )   Szénhidrát tartalma viszont alacsony és jó részt rostokbol áll, ezért glikémiás indexe alacsony.  Ezért is szeretjük annyira 🙂 Készíthetünk belőle sült krumplit, chipset, tehetjük mindenféle süteményekbe (ezekről recept itt: édesburgonya receptek)  ééééééés készíthetünk belőle nagyon finom diétás burgonyapürét is 🙂 Ma ez fog elkészülni, az élvezeteket pedig megkoronázzuk egy különlegesen ízesített csirkemell sülttel. Ez ugyanis pesztóval készül, de nem akármilyen pesztóval! ezt a zöld krémet ugyanis rukkolából készítjük. Csak röviden: a rukkola másik kedvencünk, mely emésztést segítő hatásával azt is leveszi a lábáról, aki nem szereti. Pikáns, csípős mustárszerű íze miatt nem csak salátákban használhatjuk, de gondolhatunk rá fűszerként is. Egy isteni fogás tehát adott: rukkolapesztó, csirkemell, édesburgonya…nyami 🙂 Elkészítése egyszerű, viszonylag olcsó, így a mindennapok kedvence is lehet.

Értékelés
Szavazatok: 0
Értékelés: 0
Tiéd:
Értékeld a receptet!
Funkciók
Hozzáad az étrendtervezőhöz:
Hozzáadtuk az étrendtervezőhöz.
Receptkártya nyomtatása
Add to Shopping List
This recipe is in your Shopping List
Elkészítési idő
45perc
Költség
Tápanyagadatok
Rukkolapesztós csirke édesburgonya pürével
Mennyiség egy adagban
Energiatartalom: 1144 Zsírból származó energia: 180
% DV (napi érték)*
Összes zsírtartalom: 20g 31%
Szénhidrát: 44g 15%
Élelmi rostok: 14g 56%
Fehérje: 54g 108%
* A százalékos napi értékek kétezer kalóriás étrendre vonatkoznak.

A recept tartalmának eléréséhez tagság szükséges.

Regisztrálj éves Clean Eating Életmódprogram tagságot, amivel elérheted a recepteket és sok minden mást is. Részletek...

Regisztráció / Belépés

Elkészítési idő
45perc
Költség
Tápanyagadatok
Rukkolapesztós csirke édesburgonya pürével
Mennyiség egy adagban
Energiatartalom: 1144 Zsírból származó energia: 180
% DV (napi érték)*
Összes zsírtartalom: 20g 31%
Szénhidrát: 44g 15%
Élelmi rostok: 14g 56%
Fehérje: 54g 108%
* A százalékos napi értékek kétezer kalóriás étrendre vonatkoznak.

A recept tartalmának eléréséhez tagság szükséges.

Regisztrálj éves Clean Eating Életmódprogram tagságot, amivel elérheted a recepteket és sok minden mást is. Részletek...

Regisztráció / Belépés

Értékelés
Szavazatok: 0
Értékelés: 0
Tiéd:
Értékeld a receptet!
Funkciók
Hozzáad az étrendtervezőhöz:
Hozzáadtuk az étrendtervezőhöz.
Receptkártya nyomtatása
Add to Shopping List
This recipe is in your Shopping List

A tartalom eléréséhez regisztrálj tagságot, vagy jelentkezz be!

Életmódprogram tagság
12,990 Ft
Receptek elérése
365 napos tagság
Online tanácsadás
E-könyvek
Kalkulátorok és Étrendtervező
ÚJ! - Mintaétrendek
Recept tagság
4,990 Ft
Receptek elérése
365 napos tagság
Online tanácsadás
E-könyvek
Kalkulátorok és Étrendtervező
ÚJ! - Mintaétrendek

Diétás clean etaing recept édesburgonyával

Egészséges, fitt test a cél?
Akkor ne halogasd az életmódváltást, csatlakozz hozzánk!
Regisztrálj Életmódprogramunkba, hiszen egyéni tanácsadással, e-könyvekkel és szuper receptekkel segítünk célod elérésében!
Használd az EATCLEAN kódot 10% kedvezményért!
Igen, regisztrálok!
Kössz, nem!
close-link
Egészséges, fitt test a cél?
Csatlakozz a Clean Eating Életmódprogramhoz!
Táplálkozási tanácsadás + E-könyvek + Receptek + Extra funkciók éves tagsággal.

Használd az EATCLEAN kódot 10% kedvezményért!
Igen, regisztrálok!
Kössz, nem!
close-link
Egészséges, fitt test a cél?
Csatlakozz a Clean Eating Életmódprogramhoz!
Táplálkozási tanácsadás + E-könyvek + Receptek + Extra funkciók éves tagsággal.
Használd az EATCLEAN kódot 10% kedvezményért!
Igen, regisztrálok!
Kössz, nem!
close-link