Fitness diéta Klasszikusok Clean módra Különleges ízek Receptek Haladóknak

Ratatouille-al töltött superior macok

vegan macok céklából francia lecsóval

A ratatouille a franciák lecsója, a macok pedig a Mátra vidéki emberek tócsnija. Mindkettőben van különbség az eredetihez képest. A franciák ezt a nemzeti ételüket padlizsánnal és gyakran cukkinivel készítik, jóval kevesebb paprikával és kevésbé szaftosan, mint mi magyarok. A macok pedig a tócsni nagytestvére. A szegényes időkben krumpliból, hagymából és lisztből készült, bő olajban sült, a tócsnihoz, vagy lepcsánkához hasonló, de azoknál jóval nagyobb méretű vékony lepénykét jelentett, amit ünnepnapokon fokhagymás tejföllel kínáltak. Mi új gondoljuk, hogy ez a két világ egy tányéron is remekül megfér egymás mellett. Ezért gyúrtuk egy fogássá és készítettük el saját clean eating verziónkban. Szokásunkhoz híven csak a rossz szénhidrátokat és zsírt spóroltuk le, az ízt nem. A macok alapját superfoodként a méltatlanul számon nem tartott cékla képezi, amit ha nem szeretsz tényleg nincs okod aggodalomra, mert az ételben ennek egyedi íze egyáltalán nem jelenik meg!  Sőt olyannyira fenséges recept született, ami eddig bárkit meggyőzött. (Az étel ebben a formájában szinte vegan, de ugye ott van a tojás is. Ha Te vegan vagy megpróbálhatod chia-tojással elkészíteni)

vegan céklatócsni ratatouille
Értékelés
Szavazatok: 2
Értékelés: 5
Tiéd:
Értékeld a receptet!
Funkciók
Hozzáad az étrendtervezőhöz:
Hozzáadtuk az étrendtervezőhöz.
Receptkártya nyomtatása
Add to Shopping List
This recipe is in your Shopping List
Elkészítési idő
45perc
Költség 700 Ft/adag
Tápanyagadatok
Ratatouille-al töltött superior macok
Mennyiség egy adagban
Energiatartalom: 263 Zsírból származó energia: 63
% DV (napi érték)*
Összes zsírtartalom: 7g 11%
Szénhidrát: 15g 5%
Fehérje: 34g 68%
* A százalékos napi értékek kétezer kalóriás étrendre vonatkoznak.

A recept tartalmának eléréséhez tagság szükséges.

Regisztrálj éves Clean Eating Életmódprogram tagságot, amivel elérheted a recepteket és sok minden mást is. Részletek...

Regisztráció / Belépés

Elkészítési idő
45perc
Költség 700 Ft/adag
Tápanyagadatok
Ratatouille-al töltött superior macok
Mennyiség egy adagban
Energiatartalom: 263 Zsírból származó energia: 63
% DV (napi érték)*
Összes zsírtartalom: 7g 11%
Szénhidrát: 15g 5%
Fehérje: 34g 68%
* A százalékos napi értékek kétezer kalóriás étrendre vonatkoznak.

A recept tartalmának eléréséhez tagság szükséges.

Regisztrálj éves Clean Eating Életmódprogram tagságot, amivel elérheted a recepteket és sok minden mást is. Részletek...

Regisztráció / Belépés

vegan céklatócsni ratatouille
Értékelés
Szavazatok: 2
Értékelés: 5
Tiéd:
Értékeld a receptet!
Funkciók
Hozzáad az étrendtervezőhöz:
Hozzáadtuk az étrendtervezőhöz.
Receptkártya nyomtatása
Add to Shopping List
This recipe is in your Shopping List

A tartalom eléréséhez regisztrálj tagságot, vagy jelentkezz be!

Életmódprogram tagság
14,990 Ft
Receptek elérése
365 napos tagság
Online tanácsadás
E-könyvek
Kalkulátorok és Étrendtervező
ÚJ! - Mintaétrendek
Recept tagság
4,990 Ft
Receptek elérése
365 napos tagság
Online tanácsadás
E-könyvek
Kalkulátorok és Étrendtervező
ÚJ! - Mintaétrendek

Egészséges, fitt test a cél?
Ne halogasd az életmódváltást, csatlakozz hozzánk!
Igen, érdekel!
Köszönöm, nem!
close-link
Egészséges, fitt test a cél?
Ne halogasd az életmódváltást! Csatlakozz hozzánk!
Igen, Érdekel.
Kösz, nem.
close-link