Spenótos sült golyók

Bevalljuk, paleo berkekből jött az ötlet ehhez a recepthez, amelyet önálló fogyasztásra, vagy könnyned húsok mellé is tudunk ajánlani. Isteni finom, új ízt hozott konyhánkba, de zsírtartalma miatt fogyasztását az lefekvés előtti órákban inkább kerüljük.

Értékelés

Szavazatok: 1
Értékelés: 2
Tiéd:

Értékeld a receptet!

Funkciók

Hozzáad az étrendtervezőhöz: Válaszd ki az étkezést:1. étkezés2. étkezés3. étkezés4. étkezés5. étkezésÉtkezés edzés előttÉtkezés edzés után

Hozzáadtuk az étrendtervezőhöz.

Receptkártya nyomtatása

Add to Shopping List

This recipe is in your Shopping List

Ehhez a recepthez még nem áll rendelkezésre tápanyagtáblázat.

Fogás

Előétel, Főétel, Snack

Konyha

Gourmet, Nemzetközi, Vegetáriánus

Költség

500-800 Ft

Étrend

Gluténmentes, Laktózmentes, Tojásmentes, Vegan

Elkészítési idő

30perc

Költség

Hozzávalók

Ennyi adagra: adag

• 2 édesburgonya közepes méret
• 2 marék spenót friss leveles
• 1 vöröshagyma kockázva
• 2 gerezd fokhagyma
• 4 szál kakukkfű
• 1 citrom
• 1 teáskanál só
• 2/3 teáskanál bors őrölt
• 1 evőkanál tápiókaliszt
• 3-4 evőkanál kókuszsír a sütéshez

Fogás Előétel, Főétel, Snack Konyha Gourmet, Nemzetközi, Vegetáriánus Költség 500-800 Ft Étrend Gluténmentes, Laktózmentes, Tojásmentes, Vegan Elkészítési idő 30perc Költség Hozzávalók Ennyi adagra: adag 2 édesburgonya közepes méret 2 marék spenót friss leveles 1 vöröshagyma kockázva 2 gerezd fokhagyma 4 szál kakukkfű 1 citrom 1 teáskanál só 2/3 teáskanál bors őrölt 1 evőkanál tápiókaliszt 3-4 evőkanál kókuszsír a sütéshez

Értékelés Szavazatok: 1 Értékelés: 2 Tiéd: Értékeld a receptet! Funkciók Hozzáad az étrendtervezőhöz: Válaszd ki az étkezést:1. étkezés2. étkezés3. étkezés4. étkezés5. étkezésÉtkezés edzés előttÉtkezés edzés után Hozzáadtuk az étrendtervezőhöz. Receptkártya nyomtatása Add to Shopping List This recipe is in your Shopping List Ehhez a recepthez még nem áll rendelkezésre tápanyagtáblázat.

Elkészítés:

1. A fagyasztott spenótleveleket forró sós vízben olvaszd ki, majd pár perc elteltével szűrl le és kézzel facsarj ki belőle annyi vizet amennyit csak tudsz. Ha már nincs mit kifacsarni belőle késsel durván aprítsd fel.
2. 1 evőkanál kókuszzsíron pirítsd meg az apróra vágott hagymát, fokhagymát és a spenótot. Keverd hozzá a citrom lereszelt héját és a kakukkfüvet. Facsarj rá kevés citromlevet is.
3. Az édesburgonyát darabold fel apró kockákra majd főzd vízben 10 percig. Ha már elég puhára főzted, vedd ki és villával törd pürés állagúra.
4. Amennyire tudod csöpögtesd le a spenótos keveréket és keverd el jól az édesburgonyával és a tápitókaliszttel és formázz belőle kis golyókat.
5. A kis golyókat serpenyőben, a maradék felhevített kókuszzsírban süsd aranybarnára. Ha kevesebb zsírt szeretnél, akkor kisütheted sütőben is, ha kókuszzsírral vékonyan megkent tepsibe teszed.