Diétás és fitnesz receptek Nassolnivalók Tudatos táplálkozás

Clean Eating – Desszert- és snackrajongó különkiadás

Sokunk számára ismerős a helyzet. Elkezdünk diétázni; könnyen megy, az egészséges fogásoktól jóllakunk, tökéletesen követjük a reggelit, az ebédet és a vacsorát – aztán leülünk filmet nézni, és nagyon hiányzik mellé a chips, a nachos vagy a pattogatott kukorica.

Vagy épp megebédeltünk, és tele van a hasunk – de a desszertgyomrunk édességért kiált. Mi pedig egy idő után engedünk a kísértésnek, és előkerül a csokoládé vagy a jégkrém.

Rengetegen vagyunk, akiknek a mindennapokban szükségük van a desszertre és a snackre – édesszájúak vagyunk, és szeretjük a ropogós dolgokat, amelyeket odafigyelés nélkül tolhatunk az arcunkba filmezés közben vagy épp egy baráti iszogatás során.

És nincs is ezzel baj – ez teljesen természetes.

A probléma inkább azzal van, hogy a boltban kapható édességek, nassolnivalók, snackek többségében több a mesterséges ízfokozó és tartósítószer, mint a természetes összetevő. Dúskálnak az egyszerű szénhidrátokban, tele vannak cukorral és kalóriával – így könnyen azt vehetjük észre, hogy túllépjük kalória- és makrókeretünket, és a mérleg/mérőszalag nem azt a számot mutatja, amit látni szeretnénk.

Mi akkor a megoldás? Hagyjuk el a snackeket és a desszerteket? Váltsuk le őket salátára?

Számos diéta javasolja, hogy ha snacket kívánunk, rágcsáljunk répát. Aki rajong a snackekért, tudja, hogy a répa valószínűleg egyáltalán nem helyettesíti mondjuk a chipset. Hogy klasszikust idézzünk, nem ugyanaz a műfaj, nem ugyanaz a játék, nem ugyanaz a sportág.

Szerencsére nem kell nyúllá változnunk, ha snackre vágyunk – a Clean Eatingbe rengeteg nassolnivaló és desszert belefér.

Mutatunk is pár kedvenc receptet!

Fűszeres, sajtos és nem lehet abbahagyni – a fűszeres sajtos nasit könnyű összedobni, és tökéletes választás az esti film vagy Netflix-dara mellé:

Fűszeres sajtos nasi

 

Irány Mexikó! Ha nachosra vágyunk, ez a guacamolés répalepény tuti választás:

Répalepény és guacamole

 

Chips helyett egy kis laktató kölesfalatka?

Kölesfalatkák

Egy jó hambit kívánunk? Íme a recept:

Clean burger édesburgonya chipsel

Ha mindenünk a piros-fehér vödör tele ujjnyalogatósan jó csirkefalatkákkal, ezzel a diétás Chicken Strips menüvel nem lőhetünk mellé! (A vödör opcionális.)

Diétás chicken strips menü

 

Imádjuk a müzliszeleteket? Érthető, sajnos azonban tele vannak cukorral és mindenféle laborban előállított furcsa dolgokkal – készítsük el inkább házilag:

Házi müzliszelet

 

Ha reggeli, akkor müzli? A saját készítésű Clean Cini Minis verhetetlen:

Clean fahéjas cini minis

A Pöttyö… Clean az igazi! Kóstoljuk meg a Clean túrórudit – ínycsiklandó mogyoróvajjal:

Clean túrórudi

A ropogós fehér mandulás kókuszgolyó házi verzióban is zseniális:

Rafaello golyók

 

Ez legalább keksz, baby – a csokis-mogyorós Clean keksszel képtelenség betelni:

Szuper mogyorós-csokis keksz

 

Aki evett már karácsonyi Spekulatiust, az tudja, hogy lehetetlen abbahagyni… Ez természetesen a Clean verzióra is igaz:

Fitness spekulatius

És ez csak néhány recept volt a több mint 300 közül! Ha kíváncsi vagy a többire, van egy szuper ajánlatunk:

Próbáld ki a Clean Eating Életmódprogramot! 1 hónapig csak 90 Ft-ért!
🥑 300+ egészséges, finom recept – hetente újabbakat küldünk
🥑 Kipróbált, bevált mintaétrendek
🥑 5 db e-könyv, összesen több mint 15.000 Ft értékben!
🥑 Hetente több Clean Eating cikk, hogy motivált maradj!
Kattints, és regisztrálj a próbahónapra mindössze 90 Ft-ért > bit.ly/csatlakozz-a-clean-eatinghez