Idális a hétvégére, igazi fitness gofri! 😉
Tálalás: 2 adag
Kalória: 429kcal
[MM_Member_Decision membershipId="1|2|3"]
Hozzávalók
- 1 tojás
- 60 g GM zabpehely
- 50 ml kókusztej vagy más magtej
- 2 teáskanál sztívia vagy más édestő pl. glicin
- 0.5 csomag sütőpor
- 1 csipet só
Elkészítés
- Elsőként daráljuk le a zabpelyhet, majd adjuk hozzá a tojást, az édesítőt.
- Egy fakanállal keverjük, míg homogén állagot kapunk, adjunk hozzá némi kókusztejet, csak minimálisan éppen, hogy folyékony állapotú legyen.
- Max hőfokra állítsuk a gofri sütőt, mikor felmelegedett egy jól púpozott evőkanálnyit tegyünk bele. 1-2 perc alatt készen lesz. ( Azért írtam a legnagyobb fokot, mivel én roppanósan szeretem! ;D )
- Díszítsük gyümölcsdarabokkal
Tápanyagok
kalória: 429kcal | szénhidrát: 42g | fehérje: 36g | zsír: 12g | rost: 6g
Elkészítetted?Pineld a @CleanEatingHU vagy jelöld: #cleaneatinghu!
[/MM_Member_Decision]
[MM_Member_Decision isMember="false"]
Ezt a receptet a Clean Eating Program részeként ingyen letöltheted! Nem vagy még tag? Próbáld ki most, egy hétre csak 990 Ft-ért! 300+ egészséges recept, 5 db e-könyv és tudástár vár rád! Kattints ide, és csatlakozz most az Életmódprogramhoz!
