Mai receptünk egy energiadús, sok telítetlen zsírt, összetett zsénhidrátot, kálliumot, B-vitaminokat, vasat és folsavat tartalmazó szendvics, ami felnőttek és gyerekek számára egyaránt ideális étkezés lehet egy hosszú nap során. Magas energiatartalma miatt fogyasztását reggelire, vagy nappali tevékenységeinket megelőzően ajánljuk.
Tálalás: 4 adag
Kalória: 514kcal
[MM_Member_Decision membershipId="1|2|3"]
Hozzávalók
- 200 g csicseriborsó főtt
- 1/2 avokádó érett
- 1 evőkanál joghurt zsírszegény
- 1/4 tk citrom leve
- 1/4 evőkanál koriander friss, apróra vágva
- 1/3 teáskanál só
- 1/4 teáskanál bors
- 2 szelet kovászolt kenyér
Elkészítés
- Az összetevőket keverd addig amíg egy krémes állagot kapsz. Majd kend vastagon pirítósra. A csicserikrémet 2 napig hűtőben tárolhatod. Jó étvágyat!
Tápanyagok
kalória: 514kcal | szénhidrát: 42g | fehérje: 10g | zsír: 34g
Elkészítetted?Pineld a @CleanEatingHU vagy jelöld: #cleaneatinghu!
[/MM_Member_Decision]
[MM_Member_Decision isMember="false"]
Ezt a receptet a Clean Eating Program részeként ingyen letöltheted! Nem vagy még tag? Próbáld ki most, egy hétre csak 990 Ft-ért! 300+ egészséges recept, 5 db e-könyv és tudástár vár rád! Kattints ide, és csatlakozz most az Életmódprogramhoz!
