A köles lúgos, gluténmentes, tápanyagban gazdag gabona, mely többek között gyomornyugtató hatásáról is ismert. Elsőosztályú szénhidrátforrás, mely fogyókúrázóknak is ideális – kevés kalóriát és sok rostot tartalmaz. Magnéziumot, mangánt, foszfort, káliumot, kalciumot, kovasavat és vasat is tartalmaz. Különösen gazdag B-vitaminban. Fehérjeforrásként is hasznos, fehérjetartalma 10-15%, minden esszenciális aminosavat tartalmaz, 50 g fedezi a napi javasolt fehérjebevitel 12%-át. Szerencsére tényleg nagyon jól sikerült, így örömmel osztjuk meg veletek ezt a diétás receptet.
Ezt a receptet a Clean Eating Program részeként ingyen letöltheted! Nem vagy még tag? Próbáld ki most, egy hétre csak 90 Ft-ért! 300+ egészséges recept, 5 db e-könyv és tudástár vár rád! Kattints ide, és csatlakozz most az Életmódprogramhoz!
