Íme egy igazi “mocskos” édesség, amit még akkor jószívvel is fogyaszthatsz ha diétázol. Istenifinom, tényleg csokis és lágy. Mindemellett olcsón fedezi egy étkezéshez szükséges proteinmenyniséged alacsony kalóriabevitel melett. Kell ennél jobb brownie recept?
Tálalás: 4 adag
[MM_Member_Decision membershipId="1|2|3"]
Hozzávalók
- 200 g cukkini
- 30 g zabpehely finomra darálva
- 30 g cukormentes étcsokoládé 85% kakaótartalmú
- 2 tojásfehérje
- 2 evőkanál kókuszjoghurt
- 0,5 dl víz
- 1 evőkanál xilit
- 10 dkg dió ha nem vagy túl szigorú diétán
Elkészítés
- Keverd össze a lisztként szolgáló darált zabpelyhet a megolvasztott csokoládéval. Ha elkeverted add hozzá a joghurtot tojást és az eritritolt, és folytasd a keverést amíg egyenletes massza nem lesz.
- A cukkinít pucold meg és nyomkodd ki. Tedd a masszába a dióval együtt és keverj ismét.
- Add hozzá a vizet. Elég fél deci, a lényeg, hogy krémes és nem folyós masszát kapjunk.
- Tepsiben, vagy szilikonos formában süsd előmelegített sütőben 160-180°C-on kb 30 percig
Elkészítetted?Pineld a @CleanEatingHU vagy jelöld: #cleaneatinghu!
[/MM_Member_Decision]
[MM_Member_Decision isMember="false"]
Ezt a receptet a Clean Eating Program részeként ingyen letöltheted! Nem vagy még tag? Próbáld ki most, egy hétre csak 990 Ft-ért! 300+ egészséges recept, 5 db e-könyv és tudástár vár rád! Kattints ide, és csatlakozz most az Életmódprogramhoz!
