Egy szuper diétás receptet hoztunk nektek most. Az étel maga fritattahoz hasonlóan készül. Az ízvilága nem a megszokott, de mi imádjuk! 🙂 A legjobb, hogy ezt az ételt azok is nyugpdtan fogyaszthatják, akik testsúlycsökkentő diétában vannak.
Tálalás: 4 adag
[MM_Member_Decision membershipId="1|2|3"]
Hozzávalók
- 200 g édesburgonya
- 1 db csirkemell filé
- 1 dl mandulatej
- 1/4 csésze bazsalikom (friss levél, apróra vágva)
- 6 tojásfehérje
- 2 tojás
- 50 g spenót
- 1 teáskanál pirospaprika
- 1 teáskanál só
Elkészítés
- A tepsit béleld ki sütőpapírral, és tedd rá a kockára vágott édesburgonyát. Ízlés szerint szórd meg pirospaprikával és sóval. Mellette kevés kókuszsíron fonnyaszd meg a spenótleveleket. (Fokhagymát is tehetsz hozzá, ha szereted)
- A csirkemellet egy külön tepsibe az édesburgonyához hasonlóan helyezd el, majd mindkét tepsit tedd 180 fokos sütőbe. Süsd addig amíg elkészülnek és az édesburgonya is megpuhul.
- Miután kivetted a sütőből a csirkemellet szeletelt vékony csíkokra, vagy reszeld le nagy lyukú reszelőn.
- Egy edényben habverővel keverd jól össze a tojást, a tojásfehérjéket, a mandulatejet és a bazsalikomot, kevés sót, majd add hozzá a felaprított csirkemellet.
- Egy kókuszsírral vékonyan kikent tálba helyezd be az édesburgonyát és a spenótleveleket., majd öntsd le az előbb elkészített keverékkel. Sütőben óvatos lángon süsd át (kb 20 perc alatt).
Elkészítetted?Pineld a @CleanEatingHU vagy jelöld: #cleaneatinghu!
[/MM_Member_Decision]
[MM_Member_Decision isMember="false"]
Ezt a receptet a Clean Eating Program részeként ingyen letöltheted! Nem vagy még tag? Próbáld ki most, egy hétre csak 990 Ft-ért! 300+ egészséges recept, 5 db e-könyv és tudástár vár rád! Kattints ide, és csatlakozz most az Életmódprogramhoz!
