A túrórudit az amit minden magyar ember szeret és minden hazánkba érkező külföldinek leesik tőle az álla. Íme egy recept a bolti túrórudi természetes és cukormentes alternatívájaként.
Hozzávalók
- 250 g túró (szírszegény)
- 1 evőkanál rizstej
- 2 teáskanál kókuszliszt
- 2 teáskanál zabpehely
- 1 evőkanál eritritol
- 1 rúd vanília
- 1/2 citrom reszelt héja
- 40 g cukormentes étcsokoládé
Elkészítés
- 1. A túrót a rizstejjel, az eritritollal, vaníliával, a citrom reszelt héjával és pár csepp citromlével jól elkeverjük.
- 2. Hozzáadjuk a kókuszlisztet és a zabpelyhet és állni hagyjuk hűtőben kb fél órát
- 3. Miután kész, hosszúkás alakú rudakat formázunk a túróból és szétlapigatjuk őket egy tányéron.
- 4. A mogyoróvajat vékony csíkban beleigazgatjuk az egyik végébe és a túró többi részét ráhajtogatjuk.
- 5. Amikor készen vannak a rudacskák, a csokit megolvasztjuk és megforgatjuk benne őket. Ha nem lenne egyenletes, a maradék csokit rácsorgatjuk. Egy műanyag alufóliás dobozban vissza tesszüket őket a hűtőbe, és megvárjuk amíg megszilárdul rajta a csoki.
- A mogyoróvaj receptjét itt találod: Házi clean mogyoróvaj . Persze csak ha nem vagy szigorú diétán
Elkészítetted?Pineld a @CleanEatingHU vagy jelöld: #cleaneatinghu!
[/MM_Member_Decision]
[MM_Member_Decision isMember="false"]
Ezt a receptet a Clean Eating Program részeként ingyen letöltheted! Nem vagy még tag? Próbáld ki most, egy hétre csak 990 Ft-ért! 300+ egészséges recept, 5 db e-könyv és tudástár vár rád! Kattints ide, és csatlakozz most az Életmódprogramhoz!
[/MM_Member_Decision]A mogyoróvaj receptjét itt találod: Házi clean mogyoróvaj . Persze csak ha nem vagy szigorú diétán 😉
