A B C D E F G K L M N O P R S T V X Z

A-vitamin

Az A-vitamin (másnéven retinol) egy szírban oldódó vitamin.

Előanyagaiból – az úgynevezett provitaminokból – a szervezetben is képződhet. A leginkább elterjedt előanyagok a különböző karotinoid vegyületek, melyek közül is a legaktívabb a ß-karotin, amely sárgarépában, sárgabarackban található. 

Az A-vitamin szükséges a megfelelő látásért, a bőr és egyéb szövetek egészségéért. elengedhetetlen a növekedéshez és a csontok egészségéhez. Immunerősítő hatása van. 

  • Előfordulása: a tejtermékek, narancs, sötét zöldségek, halak, répa
  • Hiánytünetek: látás gyengülése, gyenge immunitás, bőrszárrazság, hajhullás, növekedési rendellenességek