Clean csokimuffin

glutén- és laktózmentes csokimuffin
Értékelés
Szavazatok: 4
Értékelés: 5
Tiéd:
Értékeld a receptet!
Funkciók
Hozzáad az étrendtervezőhöz:
Hozzáadtuk az étrendtervezőhöz.
Receptkártya nyomtatása
Add to Shopping List
This recipe is in your Shopping List
Tápanyagadatok
Clean csokimuffin
Mennyiség egy adagban
Energiatartalom: 219 Zsírból származó energia: 113
% DV (napi érték)*
Összes zsírtartalom: 12.5g 19%
Szénhidrát: 15.5g 5%
Fehérje: 6g 12%
* A százalékos napi értékek kétezer kalóriás étrendre vonatkoznak.
Elkészítési idő
30perc
Költség kb 150 Ft/muffin
Hozzávalók
Ennyi adagra: muffin
Elkészítési idő
30perc
Költség kb 150 Ft/muffin
Hozzávalók
Ennyi adagra: muffin
Értékelés
Szavazatok: 4
Értékelés: 5
Tiéd:
Értékeld a receptet!
Funkciók
Hozzáad az étrendtervezőhöz:
Hozzáadtuk az étrendtervezőhöz.
Receptkártya nyomtatása
Add to Shopping List
This recipe is in your Shopping List
Tápanyagadatok
Clean csokimuffin
Mennyiség egy adagban
Energiatartalom: 219 Zsírból származó energia: 113
% DV (napi érték)*
Összes zsírtartalom: 12.5g 19%
Szénhidrát: 15.5g 5%
Fehérje: 6g 12%
* A százalékos napi értékek kétezer kalóriás étrendre vonatkoznak.

Elkészítés:

  1. Előkészületek: A banánt darabold fel. Fontos, hogy nagyon érett, már-már krémes banánt válassz! Ha nincs clean mogyoróvajad akkor készítsd el. (Röviden: kb 150g sótlan pörkölt mogyorót, 2 evőkanál lenmagolajat, 2 evőkanál kókusztejet a sűrűbb fajtából, vagy kókusztejszínt, 1 evőkanál eritritolt aprítógépben aprítsd addig amíg teljesen krémes állagú lesz. ) Egy sütőt melegíts elő 180 fokra.
  2. Az aprítógépben az összes hozzávalót pürésítsd össze teljesen egyneműre. Ha készen van olvasztott kókuszzsírral kend ki a muffinformákat és tedd bele a krémet. Maximum a forma 3/4-ed részéig töltsd, hogy sütés közben ne csorduljon túl. Süsd 20 percig, majd kivéve hagyd hűlni. Miután kihűlt azonnal fogyasztható, de a legfinomabb állagot másnapra nyeri el.
  3. Tálald porított xilittel megszórva, mert úgy még finomabb 🙂
Megjegyzés

Tipp: Ez a muffin remekül fagyasztható, ezért érdemes nagyobb adagban sütni.