Csicserikrémes szendvics

Mai receptünk egy energiadús, sok telítetlen zsírt, összetett zsénhidrátot, kálliumot, B-vitaminokat, vasat és folsavat tartalmazó szendvics, ami felnőttek és gyerekek számára egyaránt ideális étkezés lehet egy hosszú nap során. Magas energiatartalma miatt fogyasztását reggelire, vagy nappali tevékenységeinket megelőzően ajánljuk.

Csicserikrémes szendvics

Előkészület: 10 minutes
Elkészítés: 10 minutes
Típus: Főétel, Reggeli
Konyha: Klasszikus, Mediterrán, Nemzetközi, Vegetáriánus
Tálalás: 4 adag
Kalória: 514kcal
[MM_Member_Decision membershipId="1|2|3"]

Hozzávalók

  • 200 g csicseriborsó főtt
  • 1/2 avokádó érett
  • 1 evőkanál joghurt zsírszegény
  • 1/4 tk citrom leve
  • 1/4 evőkanál koriander friss, apróra vágva
  • 1/3 teáskanál
  • 1/4 teáskanál bors
  • 2 szelet kovászolt kenyér

Elkészítés

  • Az összetevőket keverd addig amíg egy krémes állagot kapsz. Majd kend vastagon pirítósra. A csicserikrémet 2 napig hűtőben tárolhatod. Jó étvágyat!

Tápanyagok

kalória: 514kcal | szénhidrát: 42g | fehérje: 10g | zsír: 34g
Elkészítetted?Pineld a @CleanEatingHU vagy jelöld: #cleaneatinghu!
[/MM_Member_Decision] [MM_Member_Decision isMember="false"]

Ezt a receptet a Clean Eating Program részeként ingyen letöltheted! Nem vagy még tag? Próbáld ki most, egy hétre csak 990 Ft-ért! 300+ egészséges recept, 5 db e-könyv és tudástár vár rád! Kattints ide, és csatlakozz most az Életmódprogramhoz!

[/MM_Member_Decision]
Tartalmainkat először hírlevél-olvasóinknak küldjük el. Iratkozz fel, hogy elsőként kapd meg leveleinket!

Tartalmainkat először hírlevél-olvasóinknak küldjük el. Iratkozz fel, hogy elsőként kapd meg leveleinket!

Olvass további hasznos tartalmakat: