Diétás borsóporkölt

diétás borsópörkölt, vegan recept
diétás borsópörkölt, vegan recept
Értékelés
Szavazatok: 0
Értékelés: 0
Tiéd:
Értékeld a receptet!
Funkciók
Hozzáad az étrendtervezőhöz:
Hozzáadtuk az étrendtervezőhöz.
Receptkártya nyomtatása
Add to Shopping List
This recipe is in your Shopping List
Tápanyagadatok
Diétás borsóporkölt
Mennyiség egy adagban
Energiatartalom: 131 Zsírból származó energia: 23
% DV (napi érték)*
Összes zsírtartalom: 2.5g 4%
Szénhidrát: 21g 7%
Fehérje: 8g 16%
* A százalékos napi értékek kétezer kalóriás étrendre vonatkoznak.
Elkészítési idő
40perc
Költség Kb 250Ft/adag
Hozzávalók
Ennyi adagra: adag
Elkészítési idő
40perc
Költség Kb 250Ft/adag
Hozzávalók
Ennyi adagra: adag
diétás borsópörkölt, vegan recept
Értékelés
Szavazatok: 0
Értékelés: 0
Tiéd:
Értékeld a receptet!
Funkciók
Hozzáad az étrendtervezőhöz:
Hozzáadtuk az étrendtervezőhöz.
Receptkártya nyomtatása
Add to Shopping List
This recipe is in your Shopping List
Tápanyagadatok
Diétás borsóporkölt
Mennyiség egy adagban
Energiatartalom: 131 Zsírból származó energia: 23
% DV (napi érték)*
Összes zsírtartalom: 2.5g 4%
Szénhidrát: 21g 7%
Fehérje: 8g 16%
* A százalékos napi értékek kétezer kalóriás étrendre vonatkoznak.

Elkészítés:

  1. 1. A vöröshagymát, a paradicsomot és a kápia paprikát apró kockákra, a fokhagymát vékony szeletekre vágd fel és a petrezselyemzöldet pedig aprítsd fel. Egy lábasban nagy lángon forrósítsd fel a kókuszzsírt, majd tedd bele a vöröshagymát, a só felét és lassú kavargatás mellett süsd.
  2. 2. Ha a hagyma már félig üvegesre sült, vedd lentebb a lángot, add hozzá a kápia paprikát és a fokhagymát, és néha megkevergetve süsd addig, amíg a paprika megpuhul (kb 5 perc). Ha szükséges adj hozzá még kókuszsírt. Közben forrald fel 2 dl vizet.
  3. 3. Ha a paprika megpuhult húzd le a tűzről és add hozzá az őrölt pirospaprikát. Keverd el alaposan majd tedd vissza a tűzre és egyből add hozzá a zöldborsót és a paradicsomot. Ha elkeverted a borsóval öntsd hozzá a forró vízből annyit, hogy éppen csak ellepje. Add hozzá a maradék sót, majd fedő alatt kis lángon főzd így kb. 30 percig. Kóstolással ellenőrizd mikor kész.
  4. 4. Ha elkészült vedd le a tűzről és amikor már nem forr add hozzá a petrezselyemzöldet. Ezután tálald frissen
Megjegyzés

Köretnek mi Rédei márkájú készült algás zöld tésztát választottunk, de rizzsel, vagy bulgurral is finom lehet.